الفوائد الصحية لعشبة الليمون

عضو في عائلة العشب هو عشبة الليمون. هناك أكثر من 100 نوع من عشبة الليمون، بما في ذلك Cymbopogon citratus، والذي يستخدم بشكل متكرر في كليهما.

يعتبر عشبة الليمون علاجًا طبيعيًا شائعًا

• ضغط دم مرتفع
• الصعوبات العصبية
• مشاكل في الجهاز الهضمي

التي تزرع الآن في جميع أنحاء أمريكا الشمالية والجنوبية وأستراليا وأفريقيا.
لقد قيل أن عشبة الليمون تمتلك تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات. السترال هو مادة كيميائية نباتية طبيعية موجودة في عشبة الليمون ولها خصائص مضادة للالتهابات.

تحتوي العديد من أنواع الصابون والشموع والمنظفات وطاردات الحشرات والمطهرات على مستخلص عشبة الليمون لمنحها رائحتها المنعشة.

الطريقة المثالية لاستهلاك عشبة الليمون هي في الشاي، سواء تم تخميره من سيقان عشبة الليمون المجففة أو عشبة الليمون المقطوفة حديثًا. تحتوي محلات البقالة الآسيوية على سيقان عشبة الليمون الطازجة.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عشبة الليمون على

• فيتامين سي
• الكالسيوم
• حديد
• الهيموجلوبين
• جزيء مهم ينقل الأكسجين من الرئتين. إلى دمك، يتطلب الحديد كمكون ضروري.

الفوائد الصحية لعشبة الليمون

الفوائد الصحية المحتملة لعشبة الليمون

قد توفر عشبة الليمون عددًا من صحة المزايا، بحسب الأبحاث. بعض منهم مدرج أدناه

يعمل كمضاد للأكسدة

تتوفر مركبات الفلافونويد والمركبات الفينولية، التي تحتوي على مضادات الأكسدة، بكثرة في عشبة الليمون. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، كما أنه جيد ضد الجراثيم والفطريات.

من أجل نوم أفضل

لتشجيع النوم، وتخفيف الانزعاج، وتقوية جهاز المناعة، يستخدم الناس تقليديا عشبة الليمون. يستخدم الزيت العطري الموجود فيه لتحسين المزاج، وإنعاش الهواء، وتخفيف التوتر. ومع ذلك، قد يكون بعض الأفراد غير متسامحين، وقد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية سلبية مثل الدوار أو جفاف الفم.

مساعد في الجهاز الهضمي

العلاج البديل لآلام المعدة وتشنجاتها ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى هو كوب من شاي عشبة الليمون. وفقا لدراسة الفئران التي نشرتها المعاهد الوطنية للصحة عام 2012، قد يكون عشبة الليمون مفيدا أيضا في علاج قرحة المعدة.

يدعم فقدان الوزن

شاي عشبة الليمون هو منظف جيد لأنه سوف يفعل ذلك زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعدك على فقدان الوزن. وعلى الرغم من ذلك، فإن غالبية الدراسات التي أجريت على عشبة الليمون و فقدان الوزن موضوعية وليست علمية. تعمل عشبة الليمون كمدر طبيعي للبول، لذلك إذا تناولت ما يكفي منها، فقد تفقد بعض الوزن. لكن لا يجب أن تشرب شاي عشبة الليمون فقط. وهذا يمكن أن يجعل النتائج السلبية أكثر احتمالا. حاول شرب الماء أو المشروبات غير المحلاة الأخرى بين أكواب شاي عشبة الليمون

الوقاية من الإصابة بالعدوى

قد تساعد المواد الكيميائية الموجودة في أوراق عشبة الليمون والزيوت الأساسية في وقف نمو بعض البكتيريا والخميرة. قد تساعد المواد الكيميائية الموجودة في عشبة الليمون أيضًا في علاج الوذمة وتخفيف الألم.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

يحتوي عشب الليمون على فلافونويد يسمى كيرسيتين، والذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمنع كيرسيتين أمراض القلب ويقلل من نمو الخلايا الخبيثة عن طريق تقليل الالتهاب.

يخفض نسبة الكولسترول

وقد تمت دراسة أن عشبة الليمون تستخدم لعلاج أمراض القلب التاجية. في إحدى الدراسات، تم إعطاء الفئران علاجًا بمستخلص عشبة الليمون لمدة سبعة أيام؛ ونتيجة لذلك، انخفضت مستويات الكوليسترول المرتفعة لديهم بشكل كبير

مضاد التهاب

عشب الليمون ثبت أن الزيت العطري له تأثيرات مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات عند استخدامه موضعياً. تمت تجربة زيت عشبة الليمون موضعياً على الفئران التي تعاني من اضطرابات جلدية التهابية والتهابات فطرية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث، على الرغم من أنه أثبت إمكانية استخدامه كعلاج فعال للأمراض الجلدية.

العدوى بالإشريكية القولونية

يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة الملوثة إلى التسمم الغذائي بسبب الالتهابات البكتيرية الإشريكية القولونية. تعتبر التهابات المسالك البولية والالتهاب الرئوي من النتائج المحتملة الأخرى. وفقا لإحدى الدراسات، فإن مستخلص عشبة الليمون يقلل بشكل فعال من الآثار الضارة للإشريكية القولونية وقد يعالج الالتهابات البكتيرية في الجهاز الهضمي.

يخفف من أعراض الدورة الشهرية

قد يقلل من علامات وأعراض الدورة الشهرية.
يتم التحكم في الانتفاخ والهبات الساخنة وتشنجات الحيض بشكل طبيعي باستخدام شاي عشبة الليمون. على الرغم من عدم وجود دراسات محددة حول عشبة الليمون ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، إلا أن آثارها المهدئة على المعدة وخصائصها المضادة للالتهابات قد تكون مفيدة. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التكنولوجيا والأبحاث الصيدلانية المتقدمة، فإن زيت عشبة الليمون مفيد أيضا للمساعدة في تبريد الجسم.

المخاطر ذات الصلة

كثيرا ما يتم تناول عشبة الليمون في المطبخ عندما تؤخذ عن طريق الفم. الاستخدام قصير المدى لزيت عشبة الليمون العطري وأوراقه المجففة كأدوية قد يكون آمنًا.

قد يكون زيت عشبة الليمون العطري آمنًا للاستخدام على المدى القصير عند استخدامه موضعيًا. قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج الجلد أو طفح جلدي. عند استخدامه في العلاج العطري، قد يكون استنشاق زيت عشبة الليمون العطري آمنًا.

ربما يكون تناول عشبة الليمون خطيرًا أثناء الحمل إذا تم تناولها عن طريق الفم. يمكن تحفيز الجهاز التناسلي الأنثوي وتدفق الدورة الشهرية عن طريق عشبة الليمون، مما قد يؤدي إلى الإجهاض. تجنب استخدام لتكون على الجانب الآمن.

الرضاعة الطبيعية: لا يبدو أن هناك ما يكفي من البيانات الجديرة بالثقة لتحديد ما إذا كان من المقبول استهلاك عشبة الليمون أثناء الرضاعة. تجنب استخدامه لتكون على الجانب الآمن.