¿LA DIETA KETO FUNCIONA PARA EL SOP?

Si usted tiene SOP, es posible que tengas curiosidad sobre si cambiar a ceto dieta le ayudará con cualquiera de sus síntomas. La resistencia a la insulina, que ocurre cuando el cuerpo no reacciona adecuadamente a la hormona insulina, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y el almacenamiento de grasa, es un sello distintivo del SOP, al igual que lo es de la diabetes tipo 2. La dieta cetogénica con grasas se recomienda con frecuencia como un medio para reducir la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2; las personas con síndrome de ovario poliquístico también pueden beneficiarse de ella. En este artículo se analizan las ventajas y desventajas de una dieta cetogénica para los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico?

Se cree que una de cada diez mujeres en edad fértil padece síndrome de ovario poliquístico, un trastorno hormonal prevalente. Sigue contribuyendo significativamente a la infertilidad femenina y altera los niveles hormonales y el metabolismo. Aunque el origen preciso de SOP Aunque se desconoce, se cree que pueden estar involucradas varias variables. Algunas de ellas son la inflamación leve y los desequilibrios hormonales, como los que involucran la insulina y la testosterona.

Puede tener niveles de testosterona superiores a lo normal. Obesidad, aumento de peso o problemas para bajar de peso. Tener demasiado vello corporal, especialmente en la cara o el mentón.

¿Qué es la dieta cetogénica?

Las cetonas se indican con la palabra "keto" en la dieta ceto. Pequeñas moléculas conocidas como “cuerpos cetónicos” se liberan como parte del metabolismo de las grasas. Utilizamos carbohidratos para la mayor parte de nuestra energía celular diaria porque las grasas no deben usarse como fuente de energía. La mayoría de las personas que siguen una dieta cetogénica limitan su consumo diario de carbohidratos a menos de 50 gramos.

Cuando sigues una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, tu cuerpo se ve obligado a entrar en un estado de cetosis, donde quema grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos. Cuando no ingiere carbohidratos, el hígado produce cetonas. El cuerpo utiliza diferentes formas de cetonas como combustible. Cuando se consume una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos, lo que resulta en niveles bajos de insulina. Los efectos de las dietas cetogénicas en el síndrome de ovario poliquístico también se han examinado en algunos estudios recientes.

¿La dieta cetogénica funciona para el síndrome de ovario poliquístico?

PROS

En personas con obesidad y diabetes tipo 2, los investigadores han descubierto que las dietas cetogénicas pueden aumentar la sensibilidad a la insulina, ayudar a regular las hormonas del hambre y estimular pérdida de peso. Los niveles más bajos de azúcar en sangre ayudan a las personas resistentes a la insulina con síndrome de ovario poliquístico o prediabetes, porque los niveles más bajos de insulina instan al cuerpo a Quemar grasa en lugar de almacenarlo. Como resultado, el peso y la grasa corporal disminuyen, algunas personas tienen más energía y disminuyen los factores de riesgo cardíaco.

Resistencia a la insulina y una serie de Los síntomas se reducen en el síndrome de ovario poliquístico. enfermos. ayuda para perder peso. Los niveles altos de insulina estimulan el aumento de peso, lo que hace que Los pacientes con SOP aumentan de peso con bastante frecuencia y en ocasiones difíciles de controlar. Al eliminar los carbohidratos, puedes reducir los niveles de insulina, lo que por lo tanto puede reducir el almacenamiento de grasa.

Ayuda a reducir la inflamación. Debido a que las células grasas crean sustancias inflamatorias, obesidad en el síndrome de ovario poliquístico es intrínsecamente inflamatorio. Cuando la inflamación persiste durante mucho tiempo, daña los vasos sanguíneos y contribuye al malestar crónico y a las enfermedades cardíacas. Te sentirás mejor y tendrás un mejor pronóstico a largo plazo si pierdes peso y grasa.

Perder peso ayuda a equilibrar los niveles hormonales. La inflamación también puede provocar anomalías hormonales que favorecen mayores cantidades de testosterona que de estrógeno u otras hormonas femeninas. El acné y el crecimiento incontrolable del cabello son causados por este perfil hormonal. La mayoría de las mujeres que siguen una dieta cetogénica informan una mejoría en estos síntomas.

Su fertilidad se ve afectada negativamente por los patrones hormonales anormales asociados con el síndrome de ovario poliquístico al disminuir su capacidad de ovular. Tiene más posibilidades de quedar embarazada una vez que estos patrones se hayan normalizado. Además, se recupera la estabilidad menstrual.

CONTRAS

La fatiga, los dolores de cabeza, los síntomas parecidos a los de la gripe y la disminución de la tolerancia al esfuerzo son algunos de los efectos a corto plazo. efectos secundarios. Por lo general, desaparecen en unos pocos días, pero las afecciones a largo plazo, como cálculos renales, hígado graso Se pueden desarrollar enfermedades, deficiencias de vitaminas y niveles bajos de proteínas en la sangre. Además, las dietas cetogénicas no se toleran bien durante varios meses o años.

Los efectos secundarios desfavorables como dolor de cabeza, resfriado, confusión mental, mareos e irritabilidad son síntomas de la abstinencia de carbohidratos. Antojos de azúcar, que pueden contribuir a la inflamación relacionada con el síndrome de ovario poliquístico.

Puede haber una conexión desagradable entre la dieta cetogénica y los trastornos alimentarios. Según los estudios, se ha descubierto que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen más probabilidades de sufrir trastornos alimentarios. Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, no se recomienda probar este tipo de medidas limitantes. dietas. El paciente con SOP puede sufrir fluctuaciones de humor porque comer está relacionado con el estado de ánimo. Menos azúcar en sangre disponible para que el cerebro la utilice como energía puede afectar el estado de ánimo y hacerte sentir enojado.

CONCLUSIÓN

A pesar de los inconvenientes, quienes padecen SOP que utilizan la dieta cetogénica para controlar sus síntomas pueden ver una rápida mejoría en los síntomas del trastorno metabólico. A pesar de que la dieta no trata el SOP, puede iniciar un programa de reducción de peso que puede tener efectos favorables más duraderos incluso después de suspender la dieta, especialmente si la pérdida de peso es sostenida. Es fundamental conocer y sopesar los beneficios y desventajas de seguir una dieta cetogénica. Esta dieta nunca debe ser utilizada por ciertas personas, como aquellas que tienen pancreatitis, enfermedad hepática avanzada o déficits de enzimas específicas que afectan la forma en que se metaboliza la grasa. Los pacientes diabéticos que toman insulina u otros tratamientos orales corren el peligro de experimentar niveles muy bajos de azúcar en sangre si los cambios en la medicación no se realizan con cuidado. Hable con su médico y un nutricionista de atención avanzada antes de realizar cambios dietéticos importantes, incluido el cambio a la dieta cetogénica, para asegurarse de que sean seguros para usted.