LE RÉGIME KETO FONCTIONNE-T-IL POUR LE SOPK ?

Si tu as SOPK, vous pourriez être curieux de savoir si passer au céto régime will assist with any of your symptoms. Insulin resistance, which occurs when your body doesn't react properly to the hormone insulin, which helps to regulate blood sugar levels and fat storage, is a hallmark of PCOS, just like it is of type 2 diabetes Given that the low carb, high fat keto diet is frequently recommended as a means to reduce insulin resistance in those with type 2 diabetes, those with PCOS may also benefit from it The advantages and drawbacks of a ketogenic diet for PCOS symptoms are discussed in this article.

Qu’est-ce que le SOPK ?

On estime qu’une femme sur dix en âge de procréer souffre du SOPK, un trouble hormonal répandu. Il continue d'être un contributeur important à l'infertilité féminine et modifie les niveaux d'hormones et le métabolisme. Bien que l'origine précise de SOPK est inconnu, on pense qu'un certain nombre de variables peuvent être impliquées. Une inflammation de faible intensité et des déséquilibres hormonaux, tels que ceux impliquant l'insuline et la testostérone, en font partie.

peut avoir des niveaux de testostérone supérieurs à la normale. être obèse, prendre du poids ou avoir des difficultés à perdre du poids. avoir trop de poils, en particulier sur le visage ou le menton.

Qu’est-ce que le régime Keto ?

Les cétones sont indiquées par le mot « céto » dans le régime céto. De petites molécules appelées « corps cétoniques » sont libérées dans le cadre du métabolisme des graisses. Nous utilisons les glucides pour la majorité de notre énergie cellulaire quotidienne, car les graisses ne sont pas destinées à être utilisées comme source d’énergie. La plupart des personnes qui suivent un régime cétogène limitent leur consommation quotidienne de glucides à moins de 50 grammes.

Lorsque vous suivez un régime pauvre en glucides et riche en graisses, votre corps est contraint à un état de cétose, où il brûle les graisses pour l'énergie au lieu des glucides. Lorsque vous ne consommez pas de glucides, le foie produit des cétones. Différentes formes de cétones sont utilisées comme carburant par votre corps. Lorsque vous suivez un régime riche en graisses, modéré en protéines et pauvre en glucides, cela entraîne de faibles niveaux d'insuline. Les effets des régimes céto sur le SOPK ont également été examinés dans quelques études récentes.

Le régime céto fonctionne-t-il pour le SOPK ?

AVANTAGES

Chez les personnes souffrant d'obésité et de diabète de type 2, les chercheurs ont découvert que les régimes céto peuvent augmenter la sensibilité à l'insuline, aider à réguler les hormones de la faim et encourager perte de poids. Une glycémie plus faible aide les personnes insulino-résistantes atteintes du SOPK ou du prédiabète, car des niveaux d'insuline plus faibles incitent le corps à brûler les graisses plutôt que de le stocker. En conséquence, le poids corporel et la graisse corporelle diminuent, certaines personnes ont plus d’énergie et les facteurs de risque cardiaque diminuent.

Résistance à l'insuline et un certain nombre de les symptômes sont réduits dans le SOPK malades. aide à perdre du poids. Des niveaux élevés d'insuline favorisent la prise de poids, ce qui rend Les patients atteints du SOPK prennent du poids assez fréquemment et parfois difficiles à contrôler. En éliminant les glucides, vous pouvez réduire les niveaux d’insuline, ce qui peut donc réduire le stockage des graisses.

Cela aide à réduire l’inflammation. Parce que les cellules adipeuses créent des substances inflammatoires, obésité dans le SOPK est intrinsèquement inflammatoire. Lorsque l’inflammation persiste pendant une longue période, elle endommage les vaisseaux sanguins et contribue à l’inconfort chronique et aux maladies cardiaques. Vous vous sentirez mieux et aurez un meilleur pronostic à long terme si vous perdez du poids et de la graisse.

La perte de poids aide à équilibrer les niveaux d’hormones. L’inflammation peut également entraîner des anomalies hormonales qui favorisent des quantités plus élevées de testostérone que d’œstrogènes ou d’autres hormones féminines. L’acné et la croissance incontrôlable des cheveux sont causées par ce profil hormonal. La plupart des femmes qui suivent un régime cétogène signalent une amélioration de ces symptômes.

Votre fertilité est affectée négativement par les schémas hormonaux anormaux associés au SOPK en diminuant votre capacité à ovuler. Vous avez de meilleures chances de tomber enceinte une fois que ces schémas se sont normalisés. De plus, la stabilité menstruelle est rétablie.

LES INCONVÉNIENTS

La fatigue, les maux de tête, les symptômes pseudo-grippaux et une diminution de la tolérance à l'effort sont quelques-uns des symptômes à court terme. Effets secondaires. Ceux-ci disparaissent généralement en quelques jours, mais des affections à long terme telles que des calculs rénaux, foie gras des maladies, des carences en vitamines et de faibles taux de protéines dans le sang peuvent se développer. De plus, les régimes céto ne sont pas bien tolérés sur plusieurs mois ou années.

Les effets secondaires défavorables comme les maux de tête, le rhume, le brouillard cérébral, les étourdissements et l’irritabilité sont des symptômes du sevrage des glucides. Les envies de sucre, qui peuvent contribuer à l’inflammation liée au SOPK.

Il peut y avoir un lien désagréable entre le régime céto et les troubles de l’alimentation. Selon des études, il a été constaté que les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles de souffrir de troubles de l'alimentation. Pour les femmes atteintes du SOPK, il n'est pas conseillé d'essayer ce type de limitation. régimes. La maladie du SOPK peut souffrir de fluctuations de l'humeur, car l'alimentation est liée à l'humeur. Moins de sucre dans le sang disponible pour le cerveau comme énergie peut affecter l’humeur et vous mettre en colère.

CONCLUSION

Malgré les inconvénients, les personnes souffrant du SOPK qui utilisent le régime céto pour gérer leurs symptômes peuvent constater une amélioration rapide de leurs symptômes de troubles métaboliques. Malgré le fait que le régime ne traite pas le SOPK, il peut lancer un programme de réduction de poids qui peut avoir des effets favorables plus durables même après l'arrêt du régime, surtout si la perte de poids est soutenue. Il est essentiel d’être conscient et de peser les avantages et les inconvénients d’un régime cétogène. Ce régime ne doit jamais être utilisé par certaines personnes, comme celles qui souffrent de pancréatite, d'une maladie hépatique avancée ou de déficits enzymatiques spécifiques qui ont un impact sur la façon dont les graisses sont métabolisées. Les patients diabétiques sous insuline ou autres traitements oraux courent le risque de connaître une glycémie très basse si les changements de médicaments ne sont pas effectués avec soin. Parlez à votre médecin et à un nutritionniste de soins avancés avant d’apporter des changements alimentaires importants, y compris le passage au régime céto, pour vous assurer qu’ils sont sans danger pour vous.