मैं वजन कम करने के बाद ढीली त्वचा से कैसे छुटकारा पा सकता हूँ?

पर्याप्त मात्रा में वजन कम करने के बाद, व्यक्ति खुद को परतदार त्वचा की अजीब स्थिति से जूझता हुआ पा सकता है। यह असामान्य घटना झुकी हुई, झुकी हुई सिलवटों या सिलवटों के रूप में प्रकट होती है क्योंकि त्वचा अपनी लोच खोने लगती है।

कारण

पर्याप्त मात्रा में वजन कम करने के बाद हमारी त्वचा की कसावट हमेशा वापस नहीं आ सकती है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा लटकती या ढीली हो जाती है। कुछ कारण इस प्रकार हैं:

लोच

हमारी त्वचा कुछ हद तक लचीली होती है, जिससे यह खिंचती है और फिर अपनी जगह पर वापस आ जाती है। लेकिन जब हमारा वजन बढ़ता है, तो अतिरिक्त मात्रा के लिए जगह बनाने के लिए त्वचा फैल जाती है। त्वचा का लचीलापन समय के साथ कमजोर हो सकता है, जिससे वजन घटाने के बाद इसे कसना और अधिक कठिन हो जाता है।

आयु

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से कुछ कोमलता खो देती है। परिणामस्वरूप, युवा लोगों की तुलना में, बुजुर्ग लोगों में वजन कम करने के बाद त्वचा ढीली होने की संभावना अधिक हो सकती है।

वजन बढ़ने की अवधि

जितनी देर आप इसे उठाएंगे, आपकी त्वचा को अधिक वजन उठाने के लिए अधिक खिंचाव करना पड़ेगा। यदि आप लंबे समय से अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त हैं तो वजन कम करने के बाद आपकी त्वचा को पूरी तरह से वापस लेना कठिन हो सकता है।

आनुवंशिकी

वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण कुछ व्यक्तियों की त्वचा कम लोचदार होती है, जिससे वजन घटाने के बाद उनकी त्वचा ढीली होने की संभावना अधिक हो जाती है। वजन घटना.

तेजी से वजन घटना

तेजी से वजन घटने से त्वचा भी अत्यधिक ढीली हो सकती है। तेजी से वजन घटने से हमारी त्वचा को अनुकूलन के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा ढीली या ढीली हो जाती है।

हालाँकि ढीली त्वचा परेशान करने वाली हो सकती है, लेकिन यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कई लोगों के लिए, यह वजन घटाने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। शक्ति प्रशिक्षण, हाइड्रेटेड रहना, संतुलित भोजन करना आहार, मॉइस्चराइजिंग, और पेशेवर उपचार के बारे में सोचना कुछ ऐसे कार्य हैं जो आप ढीली त्वचा को कम करने के लिए कर सकते हैं।

ढीली त्वचा से कैसे छुटकारा पाएं

यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि ढीली त्वचा वजन कम करने और अपने सामान्य वजन को बढ़ाने की शानदार उपलब्धि पर भारी नहीं पड़नी चाहिए। स्वास्थ्य. अपने शरीर को स्वीकार करें और जो प्रगति आपने हासिल की है उस पर ध्यान केंद्रित करें वजन कम करनाढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं:

धीरे-धीरे वजन कम होना:

धीरे-धीरे वजन कम करने से आपकी त्वचा को समायोजित होने का समय देकर ढीली त्वचा की संभावना को कम करने में मदद मिलती है। स्वस्थ, टिकाऊ तरीके से प्रत्येक सप्ताह 1-2 पाउंड वजन कम करने का प्रयास करें।

ताकत कसरत:

शक्ति प्रशिक्षण आपके फिटनेस आहार का एक हिस्सा होना चाहिए। मांसपेशियों को जोड़ने से ढीली त्वचा का रूप निखारा जा सकता है। उन क्षेत्रों में अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके ढीली त्वचा वाले क्षेत्रों को लक्षित करें।

जलयोजन बनाए रखें:

पानी आपकी त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करने के लिए, हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।

संतुलित आहार का सेवन करें:

पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने से आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। ऐसे भोजन को शामिल करें जो विटामिन सी, ई और ए से भरपूर हों खाद्य पदार्थ जो कोलेजन को बढ़ावा देते हैं, जैसे कि हड्डी का शोरबा और मछली जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है।

मॉइस्चराइज़ करें:

लोशन या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके आप अपनी त्वचा का लचीलापन बढ़ा सकते हैं और इसे पोषित रख सकते हैं। हयालूरोनिक एसिड, शिया बटर या विटामिन ई वाली चीज़ें ढूंढने का प्रयास करें।

मालिश:

ढीली त्वचा के क्षेत्रों को नियमित रूप से रगड़ने से रक्त प्रवाह को बढ़ाने और कोलेजन के निर्माण को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है। धीरे-धीरे गोलाकार स्ट्रोक में तेल या मॉइस्चराइजर लगाएं।

विशेषज्ञ उपचार:

कुछ मामलों में, काफी मात्रा में वजन कम करने के बाद, व्यक्ति खुद को ढीली त्वचा की अजीब स्थिति से जूझता हुआ पा सकता है। यह असामान्य घटना झुकी हुई, झुकी हुई सिलवटों या सिलवटों के रूप में प्रकट होती है क्योंकि त्वचा अपनी लोच खोने लगती है।

ध्यान रखें कि हर व्यक्ति की त्वचा अलग-अलग होती है और ढीली त्वचा की मात्रा अलग-अलग हो सकती है। अपना मार्ग स्वीकार करें और अपने कुल पर अधिक जोर दें स्वास्थ्य और सिर्फ आपकी त्वचा की सुंदरता से कहीं बेहतर है। ढीली त्वचा को कसने में लेजर थेरेपी, रेडियोफ्रीक्वेंसी या अल्ट्रासाउंड जैसी पेशेवर प्रक्रियाओं से मदद मिल सकती है। अपने विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन से बात करें।