سانديش خادي

عندما يتعلق الأمر بتنمية الجزء العلوي من الجسم، فإن الأكتاف هي أهم عضلة يجب التركيز عليها...

العضلة الوحيدة التي يفتقدها الجميع تقريبًا ليست عضلة الساق فقط، بل العضلة العلوية...

عندما يتعلق الأمر بتطور الكتف، يصبح الرأس الأمامي والجانبي للكتف…

إذا كنت ترغب في بناء ظهر جمالي وعملي مثالي، فأنت بحاجة إلى...

إن بناء الظهر مهمة صعبة بشكل خاص لأن تمارين إعادة البناء…

تتمنى لو كنت أطول ولتحقيق ذلك جربت ركوب الدراجات والسباحة وكل شيء...

إذا كنت جادًا بشأن اللياقة البدنية وتعتقد أن ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية هو الحل...