Comment éviter de propager des germes

L’air, le sol et même votre corps contiennent des organismes vivants appelés germes. Les bactéries, les virus, les champignons et les protozoaires constituent les quatre principales catégories de germes. Certains micro-organismes vous maintiennent en bonne santé et sont excellents pour vous. D'autres micro-organismes peuvent vous nuire et éventuellement constituer une menace. Même s’il y a toujours des germes, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire vos risques de tomber malade.

The following advice can help you stay educated so you can choose what’s best for you.

Tenir une distance de sécurité avec la personne infectée

Chaque fois que vous toussez ou éternuez, les gouttelettes projetées dans l'air permettent aux germes de se déplacer jusqu'à 2 mètres (6 pieds). Dans toutes les situations, particulièrement celles à l'intérieur comme celles du travail ou de l'école, gardez une distance d'au moins 6 pieds avec quelqu'un qui a la grippe, le rhume ou une autre infection. Évitez par exemple les actions suivantes : serrer la main, serrer dans ses bras ou s'embrasser, partager un véhicule, partager une chambre dans un hôtel, maintenir l'hygiène sur le lieu de travail, à la salle de sport, etc.

Ayez les mains propres

Lorsque vous touchez un objet qui contient déjà des germes, comme une poignée de porte ou une rampe, et que vous touchez ensuite vos yeux, votre nez ou votre bouche, vous pouvez attraper et propager ces germes. Utilisez un gel pour les mains à base d'alcool pour désinfecter vos mains ou les laver. avec de l'eau et du savon. Encouragez vos proches et vos amis proches à se laver également les mains. Tout le monde doit se nettoyer ou se laver les mains avant de contrôler la nourriture, de boire ou de manger et après avoir éternué ou toussé, être allé aux toilettes, avoir touché des objets communs comme des poignées de porte, des stylos ou des claviers électroniques. ,toucher ou prendre soin d'animaux, etc.

Couvrir la toux

Lorsque vous toussez ou éternuez, vous pouvez transmettre des germes à d’autres personnes. Sur de minuscules gouttelettes d'air, les germes peuvent persister et attendre d'être respirés. Ils peuvent également persister sur les surfaces longtemps après que vous ayez éternué ou toussé dessus ou à proximité. Lorsque vous toussez ou éternuez, utilisez un mouchoir. Jetez immédiatement le mouchoir, puis nettoyez-vous les mains avec du gel pour les mains à base d'alcool ou de l'eau et du savon. Toussez ou éternuez dans l'intérieur de votre coude si vous n'avez pas de mouchoir à portée de main. Après cela, lavez-vous rapidement les mains à l’eau et au savon ou utilisez un gel pour les mains à base d’alcool pour les nettoyer.

N'échangez jamais d'objets personnels

Les pailles et autres objets du quotidien comme les couverts peuvent abriter des germes pendant des heures. Vous pouvez attraper et transmettre des germes en touchant un objet qui en contient déjà. Ne partagez pas vos articles de toilette avec d'autres pour prévenir l'infection.

Restez fréquemment à l’écart de la saleté et de la poussière

Les agents pathogènes sont capables de se cacher dans le sol et de se déplacer sur les particules de poussière et de saleté. Vous pouvez respirer ces germes et les propager en touchant votre nez, votre bouche ou vos yeux sans vous laver les mains au préalable. Limitez le temps que vous passez à faire des choses qui vous exposeraient fréquemment à la poussière et à la saleté pour vous protéger de ces infections.

Si vous êtes malade, restez à la maison.

If you’re sick, don’t go to work or school. By remaining at home, you can avoid infecting others. The risk of serious illness and even death from common viruses, such as influenza (often known as “the flu”), is higher in young children, elderly people, and people with weakened immune systems.

Se faire vacciner

Les vaccins aident l'organisme à se défendre contre les agents pathogènes comme le virus de la grippe, qui peut être particulièrement mortel pour les personnes atteintes de mucoviscidose. En restant à jour dans vos vaccinations, vous pouvez aider votre corps à se défendre contre les agents pathogènes. Pour réduire le risque de transfert de virus, incitez vos proches et vos amis à se faire vacciner également. Parlez avec votre équipe soignante lors de votre prochaine visite à la clinique pour obtenir une liste des vaccins que vous devriez recevoir et à quel moment.