Como evitar a propagação de germes

O ar, o solo e até mesmo o seu corpo contêm organismos vivos chamados germes. Bactérias, vírus, fungos e protozoários são as quatro categorias principais de germes. Alguns microorganismos mantêm você saudável e são excelentes para você. Outros microorganismos podem machucá-lo e possivelmente representar uma ameaça. Embora sempre haja germes por perto, existem medidas que você pode seguir para diminuir a chance de adoecer.

The following advice can help you stay educated so you can choose what’s best for you.

Mantenha uma distância segura da pessoa infectada

Sempre que você tosse ou espirra, as gotículas lançadas no ar permitem que os germes viajem até 2 metros (6 pés). Em todas as situações, especialmente em ambientes fechados, como no trabalho ou na escola, mantenha uma distância mínima de 6 pés de alguém que está com gripe, resfriado ou outra infecção. Evite as seguintes ações, por exemplo: estender um aperto de mão, abraçar ou beijar compartilhar um veículo, compartilhar quartos em hotéis mantendo a higiene no local de trabalho, academia etc.

Tenha as mãos limpas

Quando você entra em contato com qualquer coisa que já contenha germes, como uma maçaneta ou um corrimão, e depois toca seus olhos, nariz ou boca, você pode pegar e espalhar esses germes. Use um gel para as mãos à base de álcool para higienizar ou lavar as mãos. com água e sabão. Incentive seus entes queridos e amigos próximos a lavar as mãos também. Todos devem limpar ou lavar as mãos antes de controlar a comida, beber ou comer e depois de espirrar ou tossir, ir ao banheiro, tocar em itens comuns como maçanetas, canetas ou teclados eletrônicos ,tocar ou cuidar de animais etc.

Cubra a tosse

Ao tossir ou espirrar, você pode infectar outras pessoas com germes. Em pequenas gotículas de ar, os germes podem permanecer e esperar para serem inalados. Eles também podem permanecer nas superfícies muito depois de você espirrar ou tossir nelas ou nas proximidades. Ao tossir ou espirrar, use um lenço de papel. Jogue fora o lenço imediatamente e limpe as mãos com gel para as mãos à base de álcool ou água e sabão. Tussa ou espirre na parte interna do cotovelo se não tiver um lenço de papel à mão. Depois disso, lave rapidamente as mãos com água e sabão ou use um gel para as mãos à base de álcool para limpá-las.

Nunca troque itens pessoais

Canudos e outros itens de uso diário, como talheres, podem abrigar germes por horas a fio. Você pode pegar e transmitir germes tocando em um objeto que já os contenha. Não compartilhe seus produtos de higiene pessoal com outras pessoas para evitar infecções.

Fique longe de sujeira e poeira com frequência

Os patógenos são capazes de se esconder no solo e viajar em partículas de poeira e sujeira. Você pode respirar esses germes e espalhá-los tocando o nariz, a boca ou os olhos sem primeiro limpar as mãos. Limite a quantidade de tempo que você gasta fazendo coisas que o exporiam frequentemente à poeira e sujeira para se proteger dessas infecções.

Se você estiver doente, fique em casa.

If you’re sick, don’t go to work or school. By remaining at home, you can avoid infecting others. The risk of serious illness and even death from common viruses, such as influenza (often known as “the flu”), is higher in young children, elderly people, and people with weakened immune systems.

Seja vacinado

As vacinas ajudam na defesa do corpo contra patógenos como o vírus da gripe, que pode ser particularmente mortal para quem tem fibrose cística. Ao manter-se atualizado sobre suas imunizações, você pode ajudar seu corpo a se defender contra patógenos. Para diminuir o risco de transmissão de vírus, incentive seus entes queridos e amigos a tomarem as vacinas também. Fale com sua equipe médica durante a próxima visita à clínica para obter uma lista das imunizações que você deve tomar e quando.