कीटाणुओं को फैलने से कैसे बचें

हवा, ज़मीन और यहां तक कि आपके शरीर में भी जीवित जीव होते हैं जिन्हें रोगाणु कहा जाता है। बैक्टीरिया, वायरस, कवक और प्रोटोजोआ रोगाणुओं की चार प्राथमिक श्रेणियां हैं। कुछ सूक्ष्मजीव आपको स्वस्थ रखते हैं और आपके लिए उत्कृष्ट होते हैं। अन्य सूक्ष्मजीव आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं और संभवतः ख़तरा पैदा कर सकते हैं। हालाँकि आस-पास हमेशा कीटाणु होते हैं, फिर भी आप बीमार होने की संभावना को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

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संक्रमित व्यक्ति से सुरक्षित दूरी बनाए रखें

जब भी आप खांसते या छींकते हैं, तो हवा में उड़ने वाली बूंदें कीटाणुओं को 6 फीट (2 मीटर) तक फैलने देती हैं। सभी स्थितियों में, विशेष रूप से घर के अंदर जैसे काम या स्कूल में, किसी ऐसे व्यक्ति से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें। फ्लू, सर्दी या कोई अन्य संक्रमण है। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित कार्यों से बचें: हाथ मिलाना, गले मिलना या चूमना, वाहन साझा करना, कार्यस्थल पर स्वच्छता बनाए रखना, होटल में कमरा साझा करना, जिम आदि।

साफ हाथ रखें

जब आप किसी ऐसी चीज़ को छूते हैं जिस पर पहले से ही कीटाणु हों, जैसे दरवाज़े की घुंडी या रेलिंग, और फिर अपनी आँखों, नाक या मुँह को छूते हैं, तो आप उन कीटाणुओं को पकड़ सकते हैं और फैला सकते हैं। अपने हाथों को साफ करने या धोने के लिए अल्कोहल-आधारित हैंड जेल का उपयोग करें। साबुन और पानी के साथ. अपने प्रियजनों और करीबी दोस्तों को भी हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें। हर किसी को खाने, पीने या खाने पर नियंत्रण करने से पहले और छींकने या खांसने के बाद, शौचालय जाने, दरवाजे के हैंडल, पेन या इलेक्ट्रॉनिक कीपैड जैसी सामुदायिक वस्तुओं को छूने से पहले अपने हाथ साफ करने चाहिए या धोने चाहिए। ,जानवरों को छूना या उनकी देखभाल करना आदि।

खांसी को ढकें

जब आप खांसते या छींकते हैं, तो आप अन्य लोगों को रोगाणुओं से संक्रमित कर सकते हैं। हवा की छोटी बूंदों पर, कीटाणु रह सकते हैं और सांस लेने के लिए इंतजार कर सकते हैं। वे सतहों पर आपके छींकने या खांसने के बाद भी लंबे समय तक उन पर या आपके पास मौजूद रह सकते हैं। जब आप खांसें या छींकें, तो एक ऊतक का उपयोग करें। टिश्यू को तुरंत फेंक दें, फिर अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड जेल या साबुन और पानी से साफ करें। यदि आपके पास टिश्यू नहीं है तो अपनी कोहनी के अंदरूनी हिस्से में खांसें या छींकें। उसके बाद, जल्दी से अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें या उन्हें साफ करने के लिए अल्कोहल-आधारित हैंड जेल का उपयोग करें।

कभी भी व्यक्तिगत वस्तुओं का आदान-प्रदान न करें

स्ट्रॉ और कटलरी जैसी अन्य रोजमर्रा की वस्तुएं एक समय में कई घंटों तक कीटाणुओं को बरकरार रख सकती हैं। आप किसी ऐसी वस्तु को छूकर रोगाणुओं को पकड़ और प्रसारित कर सकते हैं जिन पर पहले से ही वे मौजूद हैं। संक्रमण से बचने के लिए अपने प्रसाधनों को दूसरों के साथ साझा न करें।

अक्सर गंदगी और धूल से दूर रहें

रोगजनक मिट्टी में छिपने और धूल और गंदगी के कणों पर यात्रा करने में सक्षम हैं। आप इन कीटाणुओं को सांस के जरिए अंदर ले सकते हैं और अपने हाथों को साफ किए बिना अपनी नाक, मुंह या आंखों को छूकर इन्हें फैला सकते हैं। इन संक्रमणों से खुद को बचाने के लिए उन चीजों को करने में अपना समय सीमित करें जो आपको बार-बार धूल और गंदगी के संपर्क में लाती हैं।

यदि आप बीमार हैं तो घर पर ही रहें।

If you’re sick, don’t go to work or school. By remaining at home, you can avoid infecting others. The risk of serious illness and even death from common viruses, such as influenza (often known as “the flu”), is higher in young children, elderly people, and people with weakened immune systems.

टीका लगवाएं

टीकाकरण इन्फ्लूएंजा वायरस जैसे रोगजनकों के खिलाफ शरीर की रक्षा में सहायता करता है, जो सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से घातक हो सकता है। अपने टीकाकरण पर अद्यतित रहकर, आप अपने शरीर को रोगजनकों के खिलाफ बचाव में मदद कर सकते हैं। वायरस स्थानांतरित होने के खतरे को कम करने के लिए, अपने प्रियजनों और दोस्तों को भी टीका लगवाने के लिए प्रेरित करें। अपनी अगली क्लिनिक यात्रा के दौरान अपनी देखभाल टीम से बात करके उन टीकाकरणों की सूची प्राप्त करें जो आपको और कब लगवाने चाहिए।