Как избежать распространения микробов

Воздух, земля и даже ваше тело содержат живые организмы, называемые микробами. Бактерии, вирусы, грибки и простейшие — четыре основные категории микробов. Некоторые микроорганизмы сохраняют ваше здоровье и полезны для вас. Другие микроорганизмы могут причинить вам вред и, возможно, представлять угрозу. Хотя вокруг всегда есть микробы, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность заболеть.

The following advice can help you stay educated so you can choose what’s best for you.

Держитесь на безопасном расстоянии от зараженного человека

Всякий раз, когда вы кашляете или чихаете, капли, выбрасываемые в воздух, позволяют микробам распространяться на расстояние до 6 футов (2 метров). Во всех ситуациях, особенно в помещении, например, на работе или в школе, держитесь на расстоянии не менее 6 футов от человека, который болеет гриппом, простудой или другой инфекцией. Избегайте, например, следующих действий: рукопожатия, объятий или поцелуев в совместном автомобиле, совместного проживания в номере в гостиницах, соблюдения гигиены на рабочем месте, в тренажерном зале и т. д.

Имейте чистые руки

Когда вы прикасаетесь к чему-либо, на чем уже есть микробы, например, к дверной ручке или поручню, а затем прикасаетесь к своим глазам, носу или рту, вы можете поймать и распространить эти микробы. Используйте гель для рук на спиртовой основе, чтобы продезинфицировать руки или вымыть их. с мылом и водой. Поощряйте своих близких и близких друзей также мыть руки. Каждый должен мыть руки перед едой, питьем или едой, а также после чихания или кашля, похода в туалет, прикосновения к предметам общего пользования, таким как дверные ручки, ручки или электронные клавиатуры. прикосновение к животным или уход за ними и т. д.

Прикрыть кашель

Кашляя или чихая, вы можете заразить других людей микробами. В крошечных капельках воздуха микробы могут задерживаться и ждать, пока их вдохнут. Они также могут оставаться на поверхностях еще долгое время после того, как вы чихнули или кашляли на них или рядом с ними. Когда вы кашляете или чихаете, используйте салфетку. Сразу же выбросьте салфетку, затем промойте руки гелем для рук на спиртовой основе или водой с мылом. Кашляйте или чихайте во внутреннюю часть локтя, если у вас нет под рукой салфетки. После этого быстро вымойте руки водой с мылом или очистите их гелем для рук на спиртовой основе.

Никогда не обменивайтесь личными вещами

Соломинки и другие предметы повседневного обихода, такие как столовые приборы, могут часами содержать микробы. Вы можете заразиться и передать микробы, прикоснувшись к предмету, на котором они уже есть. Не делитесь своими туалетными принадлежностями с другими, чтобы предотвратить заражение.

Чаще держитесь подальше от грязи и пыли

Возбудители способны скрываться в почве и перемещаться с частицами пыли и грязи. Вы можете вдохнуть эти микробы и распространить их, прикоснувшись к носу, рту или глазам, не вымыв предварительно руки. Ограничьте время, которое вы тратите на дела, которые часто подвергают вас воздействию пыли и грязи, чтобы защитить себя от этих инфекций.

Если вы заболели, оставайтесь дома.

If you’re sick, don’t go to work or school. By remaining at home, you can avoid infecting others. The risk of serious illness and even death from common viruses, such as influenza (often known as “the flu”), is higher in young children, elderly people, and people with weakened immune systems.

Сделайте прививку

Прививки помогают защитить организм от таких патогенов, как вирус гриппа, который может быть особенно смертельным для больных муковисцидозом. Соблюдая прививки, вы можете помочь своему организму защититься от патогенов. Чтобы снизить опасность передачи вирусов, подтолкните своих близких и друзей также сделать прививки. Поговорите со своей командой по уходу во время следующего визита в клинику, чтобы получить список прививок, которые вам следует сделать и когда.