जब शरीर के ऊपरी हिस्से के विकास की बात आती है, तो ध्यान केंद्रित करने के लिए कंधे सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी हैं और डम्बल शोल्डर फ्लाई…

एक मांसपेशी जिसकी कमी लगभग हर किसी में होती है, वह सिर्फ पिंडलियां ही नहीं, छाती के ऊपरी हिस्से को भी नजरअंदाज कर दिया जाता है...

जब कंधे के विकास की बात आती है तो कंधे के अग्र और पार्श्व सिर को पर्याप्त उत्तेजना मिलती है, यहाँ तक कि…

यदि आप परम सौंदर्यपूर्ण और कार्यात्मक पीठ बनाना चाहते हैं, तो आपको पीठ के सभी व्यायामों का अध्ययन करने की आवश्यकता है...

पीठ बनाना एक विशेष रूप से कठिन कार्य है क्योंकि पीठ बनाने के लिए बहुत अधिक अभ्यास की आवश्यकता होती है...

आप चाहते हैं कि आप लम्बे होते और ऐसा करने के लिए आपने साइकिल चलाना, तैराकी और सभी विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने की कोशिश की है और…

यदि आप फिटनेस को लेकर गंभीर हैं और सोचते हैं कि जिम में वर्कआउट करना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है, तो…