DIE VORTEILE VON HEISSEN BÄDERN ZUR Linderung von Erkältungen

EINFÜHRUNG

Wenn Sie sich nach dem Tag gestresst fühlen, neigen Sie möglicherweise dazu, eine heiße Dusche zu nehmen. Da heiße Duschen das parasympathische Nervensystem anregen, was uns müde macht, hilft es, die Muskeln zu entspannen, wenn man dies vor dem Schlafengehen tut. Die Leute haben von den Vorteilen erfahren der Hydrotherapie seit Generationen.

Diese alternative Therapie nutzt Wasser zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden und umfasst verschiedene Techniken wie heiße Bäder und feuchte Saunen. Heiße Bäder haben sich als vielfältig erwiesen Gesundheit Vorteile heute. In den meisten Studien wird angegeben, dass ein heißes Bad ein warmes Eintauchen in Wasser mit einer Temperatur zwischen 40 °C und 45,2 °C ist. Hier sind fünf wissenschaftlich fundierte Gründe, am Ende des Tages ein Bad zu nehmen.

VORTEILE EINES HEISSEN BADES

Kältebedingte Muskelschmerzen lassen sich manchmal erfolgreich mit einer Wärmetherapie behandeln. Das liegt daran, dass Hitze die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung verbessert. Eine bessere Durchblutung trägt auch dazu bei, steife Gelenke und Muskeln zu lockern, was Beschwerden lindern kann. Zur Ganzkörper-Wärmetherapie gehört die Einnahme heißer Bäder. Bei Krankheiten wie Fibromyalgie und Arthritis könnten sie Beschwerden in Muskeln und Gelenken lindern.

Nach einem heißen Bad in der Nacht können Sie besser schlafen. Die Qualität Ihres Schlafes verbessert sich, wenn Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad nehmen, wenn Sie aufgrund einer Erkältung oder einer verstopften Nase Probleme beim Einschlafen haben. Studien haben gezeigt, dass ein heißes Bad für mindestens 10 Minuten die Schlafqualität verbessert. Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass ein Bad ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen Menschen dabei helfen kann, besser zu schlafen.

Die Symptome einer Erkältung und eines Hustens werden seit langem auf natürliche Weise behandelt, indem man in einer warmen Dusche badet und dabei den Dampf umgibt. Die Hitze und der Dampf des Wassers können: die Atemwege weit öffnen, Ihre Nasengänge reinigen und die Bewegung des Schleims fördern

TIPPS FÜR HEISSE BÄDER

• Eines der einfachen Hausmittel gegen Erkältung und Grippe ist ein heißes Bad mit Bittersalz, um Giftstoffe auszuleiten. Das Magnesium und der Schwefel, die Bittersalz im Badewasser enthalten, beschleunigen die Entfernung von Giftstoffen aus dem größten Organ Ihres Körpers, der Haut.
• Teebaum, Eukalyptus und Lavendel sind die ideale Wahl, um mit ein paar Tropfen ätherischem Öl Muskelschmerzen zu lindern, die durch die Grippe verursacht werden. Darüber hinaus wird Pfefferminzöl seit langem als natürliches abschwellendes Mittel zur Linderung der Anzeichen einer Erkältung eingesetzt.
• Um Ihren Flüssigkeitsspiegel vor und nach dem Bad aufrechtzuerhalten, trinken Sie unbedingt ein paar große Gläser Wasser. Um Grippe und Erkältungen im Winter wirksam zu bekämpfen, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

IST ES SICHER ?

Im Allgemeinen ist das Hinzufügen heißer Bäder zu Ihrer täglichen Selbstpflegeroutine eine sichere und angenehme Aktivität. Sie sollten sich jedoch einiger potenzieller Gefahren bewusst sein. Besonders im Winter kann Ihre Haut durch heißes Wasser trocken werden. Daher ist es wichtig, Vorkehrungen zu treffen, um zu verhindern, dass Sie sich in heißem Wasser aufhalten, wenn Sie an Hautproblemen wie Ekzemen oder Psoriasis leiden. Es ist wichtig, dass jeder eine angemessene Badetemperatur einhält; Andernfalls besteht die Gefahr einer Überhitzung oder einer Selbstverbrühung.

Es können weitere Umstände vorliegen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Beispielsweise sollten schwangere Frauen ihren Arzt konsultieren, bevor sie ein heißes Bad nehmen. Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck können durch das Baden beeinflusst werden. Wer an einer Herzerkrankung oder hohem Blutdruck leidet, sollte daher ebenfalls seinen Arzt konsultieren.

ABSCHLUSS

Hot baths are a soothing way to take advantage of numerous Gesundheit advantages supported by science, such as reduced stress and improved sleep. And most individuals can use them safely. There is no bad time to take a bath, but relaxing in a warm bath before bed may help you unwind and get a good night's rest.