Umgang mit Erkältung und Grippe am Arbeitsplatz

Während die Grippesaison ihren Höhepunkt erreicht, steigt die Wahrscheinlichkeit, sich bei einer anderen Person mit Grippe oder einer Erkältung anzustecken. Das Büro kann ein Nährboden für Bakterien sein; Gelegentlich genügt ein einziges Niesen, um Dutzende von Kollegen anzustecken. Genießen Sie die kommenden Monate, indem Sie Vorkehrungen treffen, um Grippe und Erkältung am Arbeitsplatz in diesem Winter zu vermeiden. Hier sind einige der wichtigsten Ratschläge zur Grippeprävention, die Sie im Büro beachten sollten.

• Waschen Sie zuerst Ihre Hände Eine einfache und dennoch wirksame Methode, die Übertragung von Krankheiten zu stoppen, ist das Händewaschen. Waschen Sie immer Ihre Hände, nachdem Sie Bereiche berührt haben, von denen bekannt ist, dass sie Keime beherbergen, wie z. B. Tastaturen, Theken, Automatenknöpfe, Mikrowellen und Kaffeekannen, oder nachdem Sie die Toilette benutzt oder sich die Nase geputzt haben. Darüber hinaus sollten Sie beide Hände vorher waschen und nach Nutzung der Kantine oder des Pausenraumes. Wenn Sie die Arbeit zum Händewaschen nicht unterbrechen können, halten Sie immer ein Händedesinfektionsmittel in der Nähe bereit.
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren.Um die Ausbreitung von Keimen einzudämmen, vermeiden Sie es, Ihre Lippen, Nase und Augen zu berühren. Desinfizieren Sie bei Bedarf zunächst Ihre Hände oder verwenden Sie ein Taschentuch. Ziehen Sie in Betracht, Ihre Haare festzustecken oder nach hinten zu ziehen, wenn Sie dadurch Ihr Gesicht berühren, damit Sie sie nicht ständig zur Seite schieben müssen. Vermeiden Sie es außerdem, Ihr Kinn auf Ihren Händen abzustützen, indem Sie Ihre Ellbogen nicht auf der Arbeitsfläche abstützen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Brille richtig sitzt, wenn Sie sie tragen, damit sie nicht vom Gesicht rutscht. Fassen Sie sie an den Rändern und nicht am Steg an, wenn Sie sie nach oben schieben müssen.
• Körperhygiene : Die Aufrechterhaltung einer guten persönlichen Sauberkeit verringert nicht nur das Krankheitsrisiko, sondern verbessert auch Ihr allgemeines Wohlbefinden Gesundheit. Auch wenn Sie vermutlich bereits die meisten dieser Verhaltensweisen, wenn nicht sogar alle, an den Tag legen, kann es kaum schaden, sie noch einmal zu überprüfen. Am wichtigsten, Nehmen Sie regelmäßig ein Bad. Waschen Sie Ihren Körper und Ihre Haare so oft wie möglich. Sie sollten Ihren Körper regelmäßig reinigen, jedoch nicht unbedingt jeden Tag. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihr Job viel Mobilität und schweres Heben erfordert. Als nächstes Denken Sie daran, Zahnseide und Bürste zu verwenden deine Zähne. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, morgens und abends vor dem Schlafengehen.Eine einfache Möglichkeit, das Wachstum von Bakterien unter Ihren Nägeln zu verhindern, besteht darin, sie zu kürzen. Vergessen Sie beim Händewaschen nicht, auch den Bereich unter Ihren Nägeln zu schrubben.
• Halten Sie den Arbeitsplatz aufgeräumt. Grippeviren können zwei bis acht Stunden lang auf Oberflächen in der Umgebung leben. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arbeitsplatz aufgeräumt und organisiert zu halten, um die Übertragung von Keimen zu verhindern. Verwenden Sie Reinigungsmittel auf Alkoholbasis, um Ihren Arbeitsplatz zu reinigen, waschen Sie Ihre Tassen und Becher täglich und desinfizieren Sie Ihre Geräte stets. Benutzen Sie die Toilette bei der Arbeit niemals, ohne sie abzuwaschen, und halten Sie Ihren Schreibtisch jederzeit aufgeräumt.
• Geimpft werden Mit einem Wert zwischen 40% und 60% senkt eine Grippeimpfung Ihr Risiko, an der Krankheit zu erkranken, erheblich. Einen Impfstoff erhalten Sie in einer Apotheke, einem Krankenhaus, einem Privatarzt oder vielleicht sogar in einer Klinik an Ihrem Arbeitsplatz. Die meisten Menschen nehmen nach der Grippeschutzimpfung ihre täglichen Aktivitäten wie gewohnt wieder auf, da es nicht viele schwerwiegende Nebenwirkungen gibt. Wenn Sie unter negativen Auswirkungen leiden, sollten diese innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden. Typische Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, mäßiges Fieber, Muskelschmerzen, Übelkeit und Schmerzen an der Injektionsstelle.
• Wenn Sie sich krank fühlen, bleiben Sie zu Hause.Melden Sie sich am besten krank, wenn Sie sich unwohl fühlen, um die Ausbreitung der Krankheit zu verhindern. Die ersten drei bis vier Tage nach Auftreten der Symptome sind die Zeit, in der Sie am ansteckendsten sind.

ABSCHLUSS

Der beste Ansatz, um bei der Arbeit gesund zu bleiben, ist die Prävention von Erkältungen und Grippe am Arbeitsplatz. Stellen Sie zusätzlich zu den oben genannten Ratschlägen sicher, dass Sie sich ausreichend ausruhen und entspannen Übung/" title="Übung" data-wpil-keyword-link="linked">exercise. Take regular pauses, and follow a balanced Diät. Ich wünsche Ihnen Glück und Sicherheit.