Борьба с простудой и гриппом на рабочем месте

Вероятность заразиться гриппом или простудой от кого-то другого возрастает в разгар сезона гриппа. Офис может стать рассадником бактерий; иногда достаточно одного чиха, чтобы заразить десятки коллег. Наслаждайтесь предстоящими месяцами, принимая меры предосторожности, чтобы избежать гриппа и простуды на работе этой зимой. Вот некоторые из наиболее важных советов по профилактике гриппа, которые следует помнить, находясь в офисе.

• Сначала вымойте руки Простой, но эффективный метод остановить передачу болезней — мыть руки. Всегда мойте руки после прикосновения к местам, которые, как известно, содержат микробы, например, к клавиатурам, прилавкам, кнопкам торговых автоматов, микроволновым печам и кофейникам, а также после посещения туалета или после сморкания. Кроме того, вам следует вымыть руки перед этим. и после посещения столовой или комнаты отдыха. Если вы не можете прекратить работу, чтобы вымыть руки, всегда держите под рукой дезинфицирующее средство для рук.
• Не прикасайтесь к лицу.Чтобы ограничить распространение микробов, старайтесь не прикасаться к губам, носу и глазам. При необходимости сначала продезинфицируйте руки или используйте салфетку. Подумайте о том, чтобы заколоть или забрать волосы назад, если они заставляют вас касаться лица, чтобы вам не приходилось постоянно их отталкивать. Кроме того, не кладите подбородок на руки и не кладите локти на рабочую поверхность. Если вы носите очки, убедитесь, что они сидят правильно, чтобы они не соскальзывали с лица. Возьмите их за края, а не за мост, если вам нужно подтолкнуть их вверх.
• Личная гигиена : Поддержание личной чистоты не только снижает опасность заболеваний, но и улучшает общее состояние здоровья. здоровье. Несмотря на то, что вы, по-видимому, уже участвуете в большинстве подобных действий, если не во всех, их обзор вряд ли помешает. Самое главное, регулярно принимать ванну. Как можно чаще мойте тело и волосы. Вы должны регулярно очищать свое тело, хотя и не обязательно каждый день. Это особенно актуально, если ваша работа предполагает высокую мобильность и подъем тяжестей. Далее: не забывайте пользоваться ниткой и чистить щеткой Ваши зубы. Чистите зубы два раза в день – утром и вечером перед сном.Простой способ остановить рост бактерий под ногтями — подстричь их. При мытье рук не забывайте также потирать область под ногтями.
• Содержите рабочее место в порядке. Вирусы гриппа могут жить на окружающих поверхностях в течение двух-восьми часов. По этой причине важно поддерживать чистоту и порядок на рабочих местах, чтобы предотвратить передачу микробов. Используйте чистящие средства на спиртовой основе для очистки рабочего места, ежедневно мойте чашки и кружки и всегда дезинфицируйте свое оборудование. Никогда не ходите в туалет на работе, не вымыв его, и всегда держите свой стол в порядке.
• Сделайте прививку Прививка от гриппа между 40% и 60% значительно снижает риск заражения этой болезнью. Вакцину можно получить в аптеке, больнице, у частного врача или, возможно, даже в клинике по месту работы. Большинство людей после прививки от гриппа возобновляют свою повседневную деятельность, как обычно, поскольку серьезных побочных эффектов не так много. Если у вас возникнут какие-либо негативные последствия, они должны исчезнуть сами по себе в течение нескольких дней. Типичными побочными реакциями являются головная боль, умеренная лихорадка, боли в мышцах, тошнота и болезненность в месте инъекции.
• Если вы чувствуете себя плохо, оставайтесь дома.Если вы чувствуете себя плохо, лучше всего позвонить больному, чтобы остановить распространение болезни. Первые три-четыре дня после появления симптомов — это время, когда вы наиболее заразны.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Лучший способ сохранить здоровье во время работы — это практиковать профилактику простуды и гриппа на рабочем месте. Помимо вышеупомянутых советов, обязательно много отдыхайте и упражнение/" title="упражнение" data-wpil-keyword-link="linked">exercise. Take regular pauses, and follow a balanced диета. Желаю вам удачи и безопасности.