Quando começa a menopausa e quanto tempo dura?

Introdução

A menopausa é uma condição que marca o fim do ciclo menstrual e da fertilidade da mulher. Isso ocorre quando os ovários cessam a produção de estrogênio e progesterona, hormônios essenciais para a fertilidade. E também, os períodos menstruais pararam por um período contínuo de um ano. Neste artigo estudaremos os sintomas, início da menopausa, fim da menopausa, saúde implicações, e também discutir como gerenciar seus sintomas.

Sintomas da menopausa

• Ondas de calor
• Ganho de peso
• Perda óssea
• Ciclo menstrual irregular
• Secura vaginal
• Problema cognitivo
• Mudanças de humor
• Suor
• Perturbação no sono

Início da menopausa

Perimenopausa

Geralmente ocorre por volta dos 47 anos e é caracterizada por ciclos menstruais irregulares, indicando a transição gradual para a menopausa. Embora apresente sintomas como ondas de calor, a fertilidade persiste nesta fase, permitindo a possibilidade de gravidez. É uma fase em que as flutuações hormonais podem levar a vários sintomas, significando a adaptação do corpo à eventual cessação das funções reprodutivas. Apesar dos desafios colocados pelos ciclos irregulares e pelos sintomas, as mulheres na perimenopausa devem estar cientes de que a concepção continua a ser possível, enfatizando a importância da contracepção contínua para aquelas que não pretendem engravidar durante este período de transição.

Menopausa

It is officially declared after 12 consecutive months without a menstrual period. While the average age is around 51, individual experiences vary based on genetics, lifestyle, and overall saúde. It signifies the end of the reproductive years, with hormonal changes leading to the cessation of menstruation.

Quanto tempo isso dura?

Inicia-se um ano após a última menstruação da mulher, marcando o início desta fase que se estende pelo resto da vida. Após um ano sem ciclos menstruais devido à menopausa, qualquer ocorrência de sangramento vaginal torna-se anormal. É crucial informar imediatamente o seu médico sobre tais casos. Isto significa uma mudança notável na saúde reprodutiva, sublinhando a importância da atenção médica contínua para resolver quaisquer irregularidades ou preocupações durante esta fase pós-menopausa. Após o fim da menopausa, pode haver maior possibilidade de ganho de peso, diabetes, problemas cardíacos, etc.

Saúde Implications

Saúde do coração

Os sintomas da menopausa podem elevar o risco cardiovascular devido a alterações hormonais. Gerenciando a saúde do coração por meio de uma dieta equilibrada dieta, normal exercício/" title="exercício" data-wpil-keyword-link="linked">exercise, and lifestyle adjustments becomes crucial for postmenopausal women.

Problema ósseo

Na época da menopausa, ocorre um declínio nos níveis de estrogênio, o que terá impacto na perda óssea, o que pode levar à osteoporose. Uma ingestão suficiente de cálcio pode ajudar a manter os ossos fortes.

Saúde cognitiva

As flutuações hormonais da menopausa podem influenciar a saúde mental, contribuindo para alterações de humor e ansiedade. O bem-estar emocional é vital e as redes de apoio, juntamente com as práticas de autocuidado, podem aliviar estes efeitos.

Gerenciando os sintomas

Ajustes no estilo de vida

Adotar hábitos positivos, como exercícios regulares, dieta saudável e práticas de alívio do estresse. Estes desempenham um papel crucial no aumento do bem-estar geral, especialmente durante transições significativas da vida, como a menopausa, tendo um impacto positivo na saúde física e emocional.

Terapia de Reposição Hormonal (TRH)

A TRH envolve a suplementação de hormônios para aliviar os sintomas da menopausa. Suas vantagens e desvantagens requerem avaliação cuidadosa e consulta com um profissional de saúde.

Abordagens Alternativas

Abordagens alternativas abrangem a exploração de remédios naturais e estratégias não convencionais, como ervas suplementos ou acupuntura. Essas opções oferecem alternativas às intervenções médicas convencionais, oferecendo diversos caminhos para o manejo dos sintomas da menopausa.

Conclusão

Concluindo, a menopausa é uma fase natural e transformadora na vida da mulher, marcada por alterações físicas e emocionais. Ocorre aos 40 anos de idade. Seus sintomas podem incluir ondas de calor, ganho de peso, períodos irregulares, perda óssea, etc. Capacitar as mulheres com informações sobre o início e a duração permite decisões informadas para sua saúde. Adotar uma estratégia abrangente, incorporando modificações no estilo de vida e, quando essencial, apoio médico, permite às mulheres lidar eficazmente com os sintomas da menopausa e acolher a fase seguinte da vida com força e energia.