Receitas de chá DIY para resfriado e gripe (tosse e resfriado)

Visão geral de resfriado comum e gripe

Lidar com o resfriado comum e a gripe pode ser absolutamente miserável, com sintomas como dor de garganta, congestão nasal teimosa e aquela tosse interminável que simplesmente não para. Embora existam muitos remédios vendidos sem receita no mercado, há algo de reconfortante em recorrer a soluções naturais para aliviar o desconforto. Chás de ervas – aqueles elixires calmantes que têm sido nossos companheiros em tempos de doença há gerações. Neste artigo, vamos nos aprofundar nas receitas de chás de ervas e falar sobre seus incríveis benefícios no combate ao resfriado e à gripe, que o ajudarão a aliviar a dor de garganta, livrar-se da congestão nasal e acalmar a tosse irritante. outros remédios naturais que complementam seu regime de chá.

Benefícios dos chás de ervas para alívio de gripes e resfriados

Hidratação Essencial

Manter a hidratação adequada é fundamental quando você está com resfriado e gripe. Os chás de ervas não apenas fornecem fluidos essenciais, mas também vêm repletos de compostos valiosos. Eles oferecem um benefício duplo, saciando a sede e infundindo o corpo com os benefícios das ervas.

Propriedades calmantes

Muitas variedades de ervas, incluindo a hortelã-pimenta, têm propriedades calmantes naturais para aliviar resfriados e gripes. Beber esses chás pode proporcionar uma experiência pacífica e reconfortante durante a doença, aliviando o desconforto causado por dor de garganta, congestão ou dores musculares.

Alívio do congestionamento

Alguns chás de ervas podem ajudar a aliviar a congestão nasal e facilitar a respiração quando misturados com componentes como o gengibre.

Ajuda Digestiva

Chás contendo hortelã-pimenta e gengibre podem aliviar o desconforto digestivo que é frequentemente sentido quando estamos doentes.

Conforto Psicológico

O calor e o aroma dos chás de ervas oferecem conforto psicológico, diminuindo os níveis de estresse e promovendo uma sensação de bem-estar quando se está doente.

Receita de chá DIY para acalmar dor de garganta

Ingredientes para o chá de camomila:

1 saquinho de chá de camomila

1 xícara de água quente

1 colher grande de mel

1 fatia fina de limão

Receita:

• Primeiro, coloque o saquinho de chá de camomila em uma xícara de água quente. Deixe descansar por 5 a 7 minutos, para que a camomila acalme a água.
• Depois de retirar o saquinho de chá, misture uma colher grande de mel. O mel torna o chá doce e calmante.
• Para dar ao seu chá um sabor extra calmante e um pouco de vitamina C, coloque delicadamente uma fatia fina de limão em sua xícara.
• Agora, beba este chá quente lentamente. Deixe que as coisas boas da camomila, do mel e do limão ajudem a melhorar a dor de garganta e a relaxar. Este chá caseiro é uma ótima maneira de ajudar a melhorar a dor de garganta.

Receita de chá DIY para alívio da congestão nasal

Ingredientes para Chá de hortelã:

• 1 saquinho de chá de hortelã-pimenta
• 1 xícara de água quente
• 1 colher de chá de mel
• 1 fatia fina de gengibre fresco

 Receita:

• Comece aquecendo uma xícara de água até ferver e, em seguida, adicione um saquinho de chá de hortelã-pimenta. Deixe em infusão por 5-7 minutos para liberar a essência reconfortante da hortelã-pimenta.
• Depois de remover o saquinho de chá, acrescente uma colher de chá de mel. O mel traz doçura natural e pode aliviar o congestionamento.
• Coloque um pedaço de gengibre em sua xícara de chá. O gengibre é conhecido por suas qualidades antiinflamatórias, que podem ajudar a aliviar a congestão nasal.
• Saboreie este chá quente e delicioso lentamente, enquanto inala o vapor. Isso ajudará a aliviar a congestão nasal e oferecerá conforto calmante.

Receita de chá DIY para supressão da tosse

Ingredientes para chá de gengibre e mel:

• 1 xícara de água quente
• 1 saquinho de chá de gengibre ou gengibre fresco de 2,5 cm, em fatias finas
• 1 colher de sopa de mel
• Suco de meio limão

Receita:

• Ferva uma xícara de água quente e use um saquinho de chá de gengibre ou coloque gengibre fresco em fatias finas por 5-7 minutos. O gengibre ajuda a aliviar a tosse.
• Depois de retirar o saquinho de chá ou as fatias de gengibre, acrescente uma colher de sopa de mel. O mel acalma a garganta e reduz a tosse.
• Adicione o suco de meio limão.
• Beba este elixir quente lentamente, permitindo que a combinação de gengibre, mel e limão alivie a tosse e proporcione conforto. Este chá DIY é uma forma natural de suprimir a tosse.

Outros remédios naturais para complementar a ingestão de chá

Priorize o descanso

Um dos aspectos mais cruciais da recuperação de gripes e resfriados envolve dar ao corpo o tempo necessário para se curar. O descanso é fundamental, pois não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também acelera o processo de cura.

Chuveiros fumegantes

Um banho quente e cheio de vapor pode fazer maravilhas para aliviar a congestão e facilitar a respiração. Inalar o ar quente e úmido pode efetivamente limpar as passagens nasais e acalmar as vias respiratórias irritadas. Esses remédios naturais, combinados com chás de ervas, formam uma abordagem holística para o alívio de resfriados e gripes, abordando vários aspectos do seu saúde durante a doença.

Hidratação

Além dos chás de ervas, consuma bastante água e líquidos transparentes para manter a hidratação adequada.

Sopa de galinha

O antigo conselho da avó continua válido; a canja de galinha oferece não apenas conforto, mas também pode aliviar a inflamação e aliviar os sintomas de forma eficaz.

Conclusão

Na busca pelo alívio do resfriado comum e da gripe por meio de chás caseiros, é fundamental não descurar os pilares fundamentais do descanso e da hidratação. Embora esses chás DIY ofereçam um alívio calmante dos sintomas, eles são mais eficazes quando complementados por amplo descanso e hidratação adequada. Por isso, ao saborear os seus chás curativos, lembre-se que o descanso e a hidratação são os aliados constantes que capacitam o seu corpo para vencer estes adversários sazonais.