DIY सर्दी और फ्लू चाय रेसिपी (खांसी और सर्दी)

अवलोकन सामान्य सर्दी और फ्लू से

गले में खराश, जिद्दी नाक बंद होना और कभी न खत्म होने वाली खांसी जैसे लक्षणों के साथ सामान्य सर्दी और फ्लू से निपटना बेहद दयनीय हो सकता है। हालाँकि बाज़ार में बहुत सारे ओवर-द-काउंटर उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन असुविधा को कम करने के लिए प्राकृतिक समाधानों की ओर रुख करने से कुछ राहत मिलती है। हर्बल चाय - वे सुखदायक अमृत जो पीढ़ियों से बीमारी के समय में हमारे साथी रहे हैं। इस लेख में, हम हर्बल चाय के व्यंजनों के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे और सर्दी और फ्लू से लड़ने के लिए उनके अविश्वसनीय लाभों के बारे में बात करेंगे जो आपको गले की खराश को शांत करने, नाक की भीड़ से छुटकारा दिलाने और उस कष्टप्रद खांसी को शांत करने में मदद करेंगे और साथ ही हम इसका पता लगाएंगे। अन्य प्राकृतिक उपचार जो आपके चाय आहार के पूरक हैं।

सर्दी और फ्लू से राहत के लिए हर्बल चाय के फायदे

आवश्यक जलयोजन

सर्दी और फ्लू होने पर उचित जलयोजन बनाए रखना सर्वोपरि है। हर्बल चाय न केवल आवश्यक तरल पदार्थ प्रदान करती है बल्कि मूल्यवान यौगिकों से भी भरपूर होती है। वे आपकी प्यास बुझाकर और आपके शरीर को जड़ी-बूटियों की अच्छाइयों से भरकर दोहरा लाभ प्रदान करते हैं।

सुखदायक गुण

पुदीना सहित कई हर्बल किस्मों में सर्दी और फ्लू से राहत देने के लिए प्राकृतिक सुखदायक गुण होते हैं। इन चायों को पीने से गले में खराश, जमाव, या मांसपेशियों में दर्द के कारण होने वाली परेशानी कम होकर बीमार होने पर एक शांतिपूर्ण और आरामदायक अनुभव मिल सकता है।

भीड़भाड़ से राहत

कुछ हर्बल चाय अदरक जैसे घटकों के साथ मिश्रित होने पर नाक की भीड़ को कम करने और आसान साँस लेने को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती हैं।

पाचन सहायता

पुदीना और अदरक वाली चाय पाचन संबंधी परेशानी को कम कर सकती है जो अक्सर बीमार होने पर महसूस होती है।

मनोवैज्ञानिक आराम

हर्बल चाय की गर्माहट और सुगंध मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान करती है, तनाव के स्तर को कम करती है और बीमार होने पर कल्याण की भावना को बढ़ावा देती है।

गले की खराश से राहत के लिए DIY चाय रेसिपी

कैमोमाइल चाय के लिए सामग्री:

1 कैमोमाइल टी बैग

1 कप गरम पानी

1 बड़ा चम्मच शहद

नींबू का 1 पतला टुकड़ा

व्यंजन विधि:

• सबसे पहले कैमोमाइल टी बैग को एक कप गर्म पानी में डालें। इसे 5-7 मिनट तक लगा रहने दें, ताकि कैमोमाइल पानी को शांत कर सके।
• टी बैग को बाहर निकालने के बाद इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। शहद चाय को मीठा और सुखदायक बनाता है।
• अपनी चाय को अतिरिक्त सुखदायक स्वाद और कुछ विटामिन सी देने के लिए, धीरे से अपने कप में नींबू का एक पतला टुकड़ा डालें।
• अब इस गर्म चाय को धीरे-धीरे पियें। कैमोमाइल, शहद और नींबू में मौजूद अच्छी चीजें आपके गले की खराश को बेहतर करने में मदद करती हैं और आपको आराम महसूस कराती हैं। यह घर पर बनी चाय गले की खराश को बेहतर महसूस कराने का एक अच्छा तरीका है।

नाक की भीड़ से राहत के लिए DIY चाय नुस्खा

के लिए सामग्री पुदीना चाय:

• 1 पुदीना टी बैग
• 1 कप गरम पानी
• 1 चम्मच शहद
• ताजा अदरक का 1 पतला टुकड़ा

 व्यंजन विधि:

• शुरुआत एक कप पानी को उबलने तक गर्म करने से करें और फिर इसमें एक पेपरमिंट टी बैग डालें। पेपरमिंट का आरामदायक सार निकालने के लिए इसे 5-7 मिनट तक ऐसे ही पड़ा रहने दें।
• एक बार जब आप टी बैग हटा दें, तो इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। शहद प्राकृतिक मिठास लाता है और कंजेशन से राहत दिला सकता है।
• अपनी चाय के कप में अदरक का एक टुकड़ा लें। अदरक अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है, जो नाक मार्ग में जमाव को कम करने में सहायता कर सकता है।
• भाप लेते हुए धीरे-धीरे इस गर्म और आनंददायक चाय का स्वाद लें। यह नाक की भीड़ को कम करने में मदद करेगा और सुखदायक आराम प्रदान करेगा।

खांसी दबाने के लिए DIY चाय नुस्खा

सामग्री अदरक और शहद की चाय के लिए:

• 1 कप गरम पानी
• 1 अदरक टी बैग या 1 इंच ताजा अदरक, पतला कटा हुआ
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• आधे नींबू से रस

व्यंजन विधि:

• एक कप गर्म पानी उबालें, और या तो अदरक टी बैग का उपयोग करें या इसमें पतले कटे हुए ताजे अदरक को 5-7 मिनट तक डुबोकर रखें। अदरक खांसी को कम करने में मदद करता है।
• टी बैग या अदरक के टुकड़े हटाने के बाद इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। शहद गले को आराम देता है और खांसी कम करता है।
• आधे नींबू का रस मिलाएं।
• इस गर्म अमृत को धीरे-धीरे पिएं, जिससे अदरक, शहद और नींबू का मिश्रण आपकी खांसी को कम कर देगा और आराम प्रदान करेगा। यह DIY चाय खांसी को दबाने का एक प्राकृतिक तरीका है।

चाय सेवन के पूरक के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार

आराम को प्राथमिकता दें

सर्दी और फ्लू से उबरने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक में आपके शरीर को ठीक होने के लिए आवश्यक समय देना शामिल है। आराम सर्वोपरि है, क्योंकि यह न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है बल्कि उपचार प्रक्रिया को भी तेज करता है।

भाप भरी बौछारें

एक गर्म, भाप से भरा शॉवर कंजेशन से राहत देने और आसान सांस लेने की सुविधा के लिए अद्भुत काम कर सकता है। गर्म, नम हवा में सांस लेने से आपके नाक मार्ग प्रभावी ढंग से साफ हो सकते हैं और परेशान वायुमार्ग को शांत किया जा सकता है। ये प्राकृतिक उपचार, हर्बल चाय के साथ मिलकर, सर्दी और फ्लू से राहत के लिए एक समग्र दृष्टिकोण बनाते हैं, जो आपके विभिन्न पहलुओं को संबोधित करता है स्वास्थ्य बीमारी के दौरान.

हाइड्रेशन

उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए हर्बल चाय के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी और पारदर्शी तरल पदार्थों का सेवन करें।

चिकन सूप

दादी की सदियों पुरानी सलाह आज भी मान्य है; चिकन सूप न केवल आराम प्रदान करता है बल्कि सूजन को भी कम कर सकता है और लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।

निष्कर्ष

घरेलू चाय उपचार के माध्यम से सामान्य सर्दी और फ्लू से राहत पाने की कोशिश में, आराम और जलयोजन के बुनियादी स्तंभों को नजरअंदाज नहीं करना महत्वपूर्ण है। जबकि ये DIY चाय लक्षणों से सुखदायक राहत प्रदान करती हैं, वे पर्याप्त आराम और उचित जलयोजन के साथ पूरक होने पर सबसे प्रभावी होती हैं। इसलिए, जब आप अपनी उपचार चाय का स्वाद लेते हैं, तो याद रखें कि आराम और जलयोजन ऐसे दृढ़ सहयोगी हैं जो आपके शरीर को इन मौसमी प्रतिकूलताओं पर विजय पाने के लिए सशक्त बनाते हैं।