РАБОТАЕТ ЛИ КЕТОДИЕТА ПРИ СПКЯ?

Если у вас есть СПКЯ, вам может быть интересно узнать, переходите ли на кето диета will assist with any of your symptoms. Insulin resistance, which occurs when your body doesn't react properly to the hormone insulin, which helps to regulate blood sugar levels and fat storage, is a hallmark of СПКЯ, как и при диабете 2 типа. Учитывая, что кето-диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров диета is frequently recommended as a means to reduce insulin resistance in those with type 2 diabetes, those with PCOS may also benefit from it The advantages and drawbacks of a ketogenic diet for PCOS symptoms are discussed in this article.

Что такое СПКЯ?

Считается, что одна из десяти женщин детородного возраста страдает СПКЯ, распространенным гормональным расстройством. Он по-прежнему вносит значительный вклад в женское бесплодие и изменяет уровень гормонов и обмен веществ. СПКЯ неизвестно, считается, что здесь может быть задействован ряд переменных. Некоторые из них — воспаление легкой степени и гормональный дисбаланс, например, связанный с инсулином и тестостероном.

У женщин с СПКЯ уровень тестостерона может быть выше нормы. Ожирение, набор веса или проблемы со снижением веса. Слишком много волос на теле, особенно на лице или подбородке.

Что такое кето-диета?

Кетоны обозначаются словом «кето» в кето-диете. Маленькие молекулы, известные как «кетоновые тела», высвобождаются в процессе метаболизма жиров. Мы используем углеводы для получения большей части нашей ежедневной клеточной энергии, потому что жиры не предназначены для использования в качестве источника энергии. Большинство людей, соблюдающих кетогенную диету, ограничивают ежедневное потребление углеводов до 50 граммов.

Когда вы соблюдаете диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, ваше тело переходит в состояние кетоза, в котором он сжигает жир для энергии вместо углеводов. Когда вы не едите углеводов, печень вырабатывает кетоны. Различные формы кетонов используются организмом в качестве топлива. Когда вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов, это приводит к снижению уровня инсулина. Влияние кето-диет на СПКЯ также изучалось в нескольких недавних исследованиях.

Работает ли кето-диета при СПКЯ?

ПЛЮСЫ

Исследователи обнаружили, что у людей с ожирением и диабетом 2 типа кето-диета может повысить чувствительность к инсулину, помочь регулировать гормоны голода и стимулировать потеря веса. Снижение уровня сахара в крови помогает инсулинорезистентным людям с СПКЯ или предиабетом, поскольку более низкие уровни инсулина побуждают организм сжигать жир а не хранить его. В результате снижается масса тела и количество жировых отложений, у некоторых людей появляется больше энергии, а факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний уменьшаются.

Инсулинорезистентность и ряд симптомы уменьшаются при СПКЯ страдальцы. помощь в похудении. Высокий уровень инсулина способствует увеличению веса, что приводит к Пациенты с СПКЯ набирают вес довольно часто и иногда сложно контролировать. Исключив углеводы, вы можете снизить уровень инсулина, что, следовательно, может уменьшить накопление жира.

Это помогает уменьшить воспаление. Поскольку жировые клетки создают воспалительные вещества, ожирение при СПКЯ носит воспалительный характер. Когда воспаление сохраняется в течение длительного времени, оно повреждает кровеносные сосуды и способствует хроническому дискомфорту и сердечным заболеваниям. Вы почувствуете себя лучше и у вас будет лучший прогноз в долгосрочной перспективе, если вы сбросите вес и жир.

Похудение помогает сбалансировать уровень гормонов. Воспаление также может привести к гормональным нарушениям, которые способствуют увеличению количества тестостерона, чем эстрогена или других женских гормонов. Прыщи и неконтролируемый рост волос вызваны этим гормональным профилем. Большинство женщин, соблюдающих кетогенную диету, сообщают об улучшении этих симптомов.

На вашу фертильность негативно влияют аномальные гормональные закономерности, связанные с СПКЯ, поскольку снижается способность к овуляции. У вас будет больше шансов забеременеть, как только эти закономерности нормализуются. Кроме того, восстанавливается менструальная стабильность.

МИНУСЫ

Усталость, головные боли, гриппоподобные симптомы и снижение толерантности к нагрузке — вот некоторые из краткосрочных симптомов. побочные эффекты. Обычно они проходят в течение нескольких дней, но при длительных состояниях, таких как камни в почках, жирная печень Могут развиться заболевания, дефицит витаминов и низкий уровень белка в крови. Кроме того, кето-диеты плохо переносятся в течение нескольких месяцев или лет.

Неблагоприятные побочные эффекты, такие как головная боль, простуда, затуманивание сознания, головокружение и раздражительность, являются симптомами отказа от углеводов. Тяга к сахару, которая может способствовать воспалению, связанному с СПКЯ.

Между кето-диетой и расстройством питания может существовать неприятная связь. Согласно исследованиям, установлено, что женщины с СПКЯ чаще страдают от расстройств пищевого поведения. Женщинам с СПКЯ не рекомендуется пробовать подобные ограничения. диеты. Пациент с СПКЯ может страдать от колебаний настроения, поскольку прием пищи связан с настроением. Меньшее количество сахара в крови, доступного мозгу для использования в качестве энергии, может повлиять на настроение и вызвать у вас гнев.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на недостатки, страдающие СПКЯ, которые используют кето-диету для управления своими симптомами, могут заметить быстрое улучшение симптомов метаболического расстройства. Несмотря на то, что диета не лечит СПКЯ, она может дать толчок программе снижения веса, которая может иметь более продолжительный положительный эффект даже после прекращения диеты, особенно если потеря веса сохраняется. Очень важно знать и взвешивать преимущества и недостатки кетогенной диеты. Эту диету никогда не следует использовать определенным людям, например, тем, кто страдает панкреатитом, запущенным заболеванием печени или дефицитом определенных ферментов, которые влияют на метаболизм жиров. Пациенты с диабетом, принимающие инсулин или другие пероральные препараты, рискуют столкнуться с очень низким уровнем сахара в крови, если не будут тщательно изменены лекарства. Поговорите со своим врачом и диетологом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в рацион, включая переход на кето-диету, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.