A DIETA KETO FUNCIONA PARA SOP?

Se você tem SOP, você pode estar curioso para saber se mudar para ceto dieta will assist with any of your symptoms. Insulin resistance, which occurs when your body doesn't react properly to the hormone insulin, which helps to regulate blood sugar levels and fat storage, is a hallmark of SOP, just like it is of type 2 diabetes Given that the low carb, high fat keto dieta is frequently recommended as a means to reduce insulin resistance in those with type 2 diabetes, those with PCOS may also benefit from it The advantages and drawbacks of a ketogenic diet for PCOS symptoms are discussed in this article.

O que é SOP?

Acredita-se que uma em cada dez mulheres em idade fértil tenha SOP, um distúrbio hormonal prevalente. Continua a contribuir significativamente para a infertilidade feminina e altera os níveis hormonais e o metabolismo. SOP é desconhecido, acredita-se que uma série de variáveis possam estar envolvidas. Inflamação de baixo grau e desequilíbrios hormonais, como aqueles que envolvem insulina e testosterona, são alguns deles.

Mulheres com SOP podem ter níveis de testosterona maiores que o normal. Obesidade, ganho de peso ou dificuldade para diminuir o peso. Ter muitos pelos no corpo, especialmente no rosto ou no queixo.

O que é dieta ceto?

As cetonas são indicadas pela palavra “ceto” na dieta cetônica. Pequenas moléculas conhecidas como “corpos cetônicos” são liberadas como parte do metabolismo da gordura. Usamos carboidratos para a maior parte de nossa energia celular diária porque as gorduras não devem ser usadas como fonte de energia. A maioria das pessoas que segue uma dieta cetogênica limita o consumo diário de carboidratos a menos de 50 gramas.

Quando você segue uma dieta baixa em carboidratos e rica em gordura, seu corpo é forçado a entrar em um estado de cetose, onde queima gordura para obter energia em vez de carboidratos. Quando você não ingere carboidratos, o fígado produz cetonas. Diferentes formas de cetonas são usadas como combustível pelo seu corpo. Quando você consome uma dieta rica em gordura, moderada em proteínas e pobre em carboidratos, o que resulta em baixos níveis de insulina. Os efeitos das dietas cetônicas na SOP também foram examinados em alguns estudos recentes

A dieta cetônica funciona para SOP?

PRÓS

Em pessoas com obesidade e diabetes tipo 2, os pesquisadores descobriram que as dietas cetônicas podem aumentar a sensibilidade à insulina, ajudar a regular os hormônios da fome e estimular o apetite. perda de peso. Níveis mais baixos de açúcar no sangue ajudam pessoas resistentes à insulina com SOP ou pré-diabetes, porque níveis mais baixos de insulina estimulam o corpo a queimar gordura em vez de armazená-lo. Como resultado, o peso corporal e a gordura corporal diminuem, algumas pessoas têm mais energia e os fatores de risco cardíaco diminuem.

A resistência à insulina e uma série de os sintomas são reduzidos na SOP sofredores. ajuda na perda de peso. Altos níveis de insulina estimulam o crescimento de peso, fazendo com que Pacientes com SOP ganham peso com bastante frequência e ocasionalmente difícil de controlar. Ao eliminar carboidratos, você pode diminuir os níveis de insulina, o que pode, portanto, diminuir o armazenamento de gordura.

Ajuda a reduzir a inflamação. Como as células adiposas criam substâncias inflamatórias, obesidade na SOP é intrinsecamente inflamatório. Quando a inflamação persiste por muito tempo, danifica os vasos sanguíneos e contribui para desconforto crônico e doenças cardíacas. Você se sentirá melhor e terá um prognóstico melhor a longo prazo se perder peso e gordura.

Perder peso ajuda a equilibrar os níveis hormonais. A inflamação também pode levar a anormalidades hormonais que favorecem quantidades maiores de testosterona do que o estrogênio ou outros hormônios femininos. Acne e crescimento incontrolável de pelos são causados por esse perfil hormonal. A maioria das mulheres que seguem uma dieta cetogênica relata uma melhora nesses sintomas.

Sua fertilidade é afetada negativamente pelos padrões hormonais anormais associados à SOP, diminuindo sua capacidade de ovular. Você terá mais chances de engravidar quando esses padrões se normalizarem. Além disso, a estabilidade menstrual é recuperada.

CONTRAS

Fadiga, dores de cabeça, sintomas semelhantes aos da gripe e diminuição da tolerância ao esforço são alguns dos sintomas de curto prazo. efeitos colaterais. Geralmente desaparecem em poucos dias, mas condições de longo prazo, como pedras nos rins, fígado gordo podem ocorrer doenças, deficiências de vitaminas e níveis baixos de proteínas no sangue. Além disso, as dietas cetônicas não são bem toleradas por vários meses ou anos.

Os efeitos colaterais desfavoráveis, como dor de cabeça, resfriado, confusão mental, tontura e irritabilidade, são sintomas de abstinência de carboidratos. Desejo de açúcar, que pode contribuir para a inflamação relacionada à SOP.

Pode haver uma conexão desagradável entre a dieta cetônica e a alimentação desordenada. De acordo com estudos, verifica-se que mulheres com SOP têm maior probabilidade de enfrentar transtornos alimentares. Para mulheres com SOP, não é aconselhável tentar esses tipos de limitação dietas. A pateint da SOP pode sofrer flutuações de humor porque a alimentação está ligada ao humor. Menos açúcar no sangue disponível para o cérebro usar como energia pode afetar o humor e fazer você sentir raiva.

CONCLUSÃO

Apesar das desvantagens, quem sofre de SOP que usa a dieta cetônica para controlar seus sintomas pode observar uma rápida melhora nos sintomas do distúrbio metabólico. Apesar do fato de a dieta não tratar a SOP, ela pode iniciar um programa de redução de peso que pode ter efeitos favoráveis mais duradouros mesmo após a interrupção da dieta, especialmente se a perda de peso for sustentada. É fundamental estar ciente e pesar os benefícios e desvantagens de seguir uma dieta cetogênica. Esta dieta nunca deve ser usada por certas pessoas, como aquelas que têm pancreatite, doença hepática avançada ou déficits enzimáticos específicos que afetam o modo como a gordura é metabolizada. Pacientes com diabetes que tomam insulina ou outros tratamentos orais correm o risco de apresentar níveis muito baixos de açúcar no sangue se as alterações na medicação não forem feitas com cuidado. Converse com seu médico e um nutricionista especializado antes de fazer qualquer mudança significativa na dieta, incluindo a mudança para a dieta cetônica, para garantir que sejam seguras para você.