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Wenn Sie es ernst meinen Fitness und glauben, dass das Training in einem Fitnessstudio die beste Option für Sie ist, dann möchten Sie sich vielleicht mit Fitnessgeräten und -geräten vertraut machen und Sie werden schnell feststellen, dass eines der besten Geräte zum Training das Cable Cross-Gerät ist.
Die Cable-Cross-Maschine ist eine breite Maschine mit zwei Enden und an gegenüberliegenden Seiten hängen Gewichte an Kabeln und haben einen progressiven Gewichtsstapel. Der Gewichtsstapel wird mit einem Flaschenzugsystem gezogen und Sie können ihn mit mehreren ziehen Griffe und Griffe.
Dieses Gerät ist in fast jedem Fitnessstudio erhältlich und ein Muss im Fitnessstudio.
Für den ungeübten Menschen ist Cable Cross einfach nur etwas anderes Übung/" title="Übung" data-wpil-keyword-link="linked">exercise equipment but advanced lifters knows how well engineered and useful cable cross is, following are some of the advantages of using cable cross that makes them reliable.
Die Anzahl der Übungen, die man auf einem Cable Cross machen kann, wird einen Anfänger in Erstaunen versetzen. Sie können Kabelfliegen-Variationen, Brustdrücken, Bizeps-Curls, Latzug-Übungen, Reihenvariationen, Trizeps-Züge und -Strecken ausführen und wenn Sie wirklich einfallsreich und entschlossen sind, können Sie sogar Kniebeugen machen.
Das Kabelkreuz ist vielseitig einsetzbar, aber das bedeutet nicht, dass es nicht für Anfänger geeignet ist. Jeder Lifter kann seinen ersten Schritt machen Fitness with a cable cross machine, cable cross will help you reach your Fitness goal and still manage to have its usefulness in future.
Möglicherweise sehen Sie einige erfahrene Lifter, die immer noch Cable Cross verwenden, weil es eine so gute Maschine ist. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen ist Cable Cross in verschiedenen Phasen gut geeignet.
Eine gut definierte Brust ist das, was jeder erreichen möchte. Die Cable-Cross-Maschine hilft dabei, genau das zu erreichen. Durch das tolle Design des Kabelkreuzes können Sie nahezu jede Brustübung auf diesem Gerät durchführen.
Selbstverständlich können Sie Brustfliegen und seine Variationen ausführen. Die Dehnung der Brustmuskulatur ist bei einem Kabelkreuzgerät im Vergleich zu jedem Fliegengerät oder Kurzhanteln großartig. Im Gegensatz zu einer strengen Maschine können Sie das Kabelkreuz anpassen, um die Brustmuskulatur in verschiedenen Winkeln zu dehnen und zusammenzuziehen.
Indem Sie einfach eine Bank davor anbringen, können Sie Brustdrücken ausführen, und das auch auf einer Cable-Cross-Maschine, und zwar auch in verschiedenen Neigungen.
Damit ein Muskel wachsen kann, muss er belastet und gedehnt werden, und für die Brustmuskulatur erledigt eine Cable-Cross-Maschine genau das.
Stellen Sie sich vor, Sie würden eine sitzende Variante des Brustdrückens oder maschinellen Brustfliegens ausführen und müssten diese Übung ohne Rückenstütze ausführen, wie würde sich das anfühlen? Du würdest dich sofort spüren Kern Sie greifen stärker ein und Sie benötigen das Gefühl, das Gewicht etwas zu senken.
Cable Cross bietet in gewisser Weise die Erfahrung, dass Sie fliegen oder rudern müssen, ohne den Rücken oder die Brust zu stützen. Der Mangel an Unterstützung führt dazu, dass die Körpermitte stärker beansprucht wird und hilft dem Körper, seine Grenzen zu verstehen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Einrichten von Kurzhanteln, Langhanteln und Plattenmaschinen Ihre Zeit in Anspruch nimmt, kann Ihnen der Einsatz einer Cable-Cross-Maschine möglicherweise dabei helfen, etwas Zeit zu sparen.
Wenn Sie vorhaben, einen Supersatz oder einen Drop-Satz zu absolvieren, wird das Auf- und Abladen der Gewichte lästig sein. Zum Glück Kabelkreuz. Maschinen verfügen über einfache Mechanismen zum schrittweisen Ein- und Auslagern von Gewichten.
Fitnessgeräte sind größtenteils starr und lassen sich kaum anpassen. Wenn Sie eine sehr große oder kleine Person sind, bietet Ihnen die Verwendung einiger Geräte möglicherweise nicht den optimalen Trainingswinkel. Der Einsatz nicht optimaler Maschinen kann sogar zu Verletzungen führen.
Das Cable Cross-Gerät hingegen bietet hochgradig anpassbare Trainingsbereiche für kleine und große Personen.
Bei der Trainingsauswahl passt das Kabelkreuz immer wie angegossen.
Die Kabelkreuzmaschine bietet vielfältige Übungen vom Oberkörper über den Rücken bis hin zu den Beinen. Nachfolgend finden Sie die Übungen, die Sie optimal auf der Cable Cross-Maschine durchführen können
Brustfliege: Brustfliegen ist wahrscheinlich die einzige Übung, die die Brustmuskeln richtig dehnt, und wenn man sie mit Kurzhanteln ausführt, führt dies zu einer schwachen Kontraktion und mit Maschinenfliegen zu einer schwachen Dehnung.
Mit Cable Cross werden diese beiden Probleme gelöst, die Kontraktion ist gut und die Dehnung ist auch tief, wenn Sie Brustfliegen auf einer Cable Cross-Maschine ausführen.
Trizeps nach unten ziehen und überziehen: Der Trizeps-Pull-Down ist die beste Übung, wenn Sie den kurzen Kopf Ihres Trizeps wachsen lassen möchten, und der Trizeps-Pull-Over ist am besten, um den langen Kopf des Trizeps zu treffen. In diesen Übungen wird auch der dritte kurze Kopf bearbeitet. Der Trizeps-Kickback funktioniert am besten nur beim Kabelkreuzen.
Bizepscurl: Der Bizeps-Curl auf einer Cable-Cross-Maschine ist einer der besten Bizeps-Curls Trainingseinheiten weil es eine konstante Anspannung der Muskeln ermöglicht. Der Obersatz der Bizepscurls auf der Cable Cross-Maschine ist schneller und bequemer.
Rückentraining: Fast alle Übungen für den Rücken können auf der Kabelkreuzmaschine durchgeführt werden. Sie können Latzüge und Rudern sowohl einhändig als auch zweihändig ausführen. Mit verschiedenen Griffaufsätzen können Sie Ihren Rücken schlagen.
Das Cable Cross-Gerät ist ein Grundgerät in jedem Fitnessstudio und der Grund dafür sind die Vorteile, die dieses Gerät gegenüber anderen Geräten bietet.
Die Anzahl der Übungen, die Sie auf den Seilzuggeräten durchführen können, ist der beste Grund, warum Sie sie verwenden sollten. Sie sind nicht nur gut, sondern auch sicherer für Anfänger und machen mit dem Training schrittweise Fortschritte
Der Gewichtsstapel fühlt sich beim Kabelkreuzen sicherer an als beim Drücken einer Lang- oder Kurzhantel, denn selbst wenn Sie das Gewicht versehentlich fallen lassen, verursacht es keine Verletzungen.
Die langfristigen Vorteile der Verwendung einer Kabelmaschine machen sie attraktiv. Bei vielen Menschen kommt es im Laufe der Zeit zu Gelenk- und Gewebeverletzungen, bei Menschen, die Seilzugmaschinen verwenden, ist dies jedoch selten der Fall.
Ja, es ist möglich, Muskeln allein mit Kabelzugmaschinen aufzubauen. Sie können sie sowohl für Belastungs- als auch für Dehnübungen verwenden.
Die Präferenz der Person ist wichtig und unterscheidet sich je nachdem, welches Gerät wir hier in Betracht ziehen. Denken Sie jedoch daran, dass Kabelgeräte eine Reihe von Trainingseinheiten mit einem sichereren Bewegungsbereich und einer allmählich fortschreitenden Überlastung mit konstanter Zeit unter Spannung bieten.
Die Seilzuggeräte haben sich den Ruf erworben, die zuverlässigsten Trainingsgeräte aller Zeiten zu sein, und das aus gutem Grund: Sie können eine Reihe von Trainingseinheiten sicher, mit fortschreitender Überlastung und mit konstanter Zeit unter Spannung absolvieren.
Das Training an Seilzuggeräten hat keine Nachteile, da sie in fast jedem Fitnessstudio erhältlich sind. So können Sie immer sicher sein, dass Ihre Fortschritte nicht durch einen Wechsel des Fitnessstudios und das Erlernen neuer Trainingsgeräte beeinträchtigt werden.
Diese Vorteile sind der Grund dafür, dass im Fitnessstudio immer Seilzuggeräte besetzt sind und sich immer eine Warteschlange vor ihnen bildet. Wenn Sie solide Kraft und Muskelzuwächse aufbauen möchten, empfehle ich Ihnen, sich ebenfalls in diese Warteschlange einzureihen.