Adresse physique
304, rue Cardinal Nord.
Centre Dorchester, MA 02124
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Si tu es sérieux aptitude et pensez que s'entraîner dans une salle de sport est la meilleure option pour vous, alors vous voudrez peut-être vous familiariser avec les équipements et les machines de salle de sport et vous apprendrez rapidement que l'une des meilleures machines pour vous entraîner est la machine à câbles croisés.
La machine à câbles croisés est une machine large qui a deux extrémités et sur les côtés opposés, à ces extrémités se trouvent des poids suspendus aux câbles et dotés d'une pile de poids progressive, la pile de poids est tirée à l'aide d'un système de poulies et vous pouvez les tirer à l'aide de plusieurs poignées et poignées.
Cette machine est disponible dans presque toutes les salles de sport et constitue un équipement de salle de sport indispensable.
Pour la personne non formée, le croisement de câbles n'est qu'un autre exercice/" title="exercice" data-wpil-keyword-link="linked">exercise equipment but advanced lifters knows how well engineered and useful cable cross is, following are some of the advantages of using cable cross that makes them reliable.
Le nombre d’exercices que vous pouvez réaliser sur un câble croisé étonnera un débutant. Vous pouvez faire des variations de câbles, des presses pectorales, des boucles de biceps, des tractions latérales, des variations de rangées, des tractions et des extensions de triceps et si vous êtes vraiment imaginatif et déterminé, vous pouvez même faire des squats.
Le câble croisé est polyvalent mais cela ne veut pas dire qu'il n'est pas destiné aux débutants. Tout haltérophile peut faire ses premiers pas dans aptitude with a cable cross machine, cable cross will help you reach your aptitude goal and still manage to have its usefulness in future.
Vous verrez peut-être des haltérophiles expérimentés qui utilisent encore des câbles croisés parce que c'est une machine aussi performante. Des débutants aux élévateurs avancés, le câble croisé sert bien à différentes étapes.
Une poitrine bien définie est ce à quoi tout le monde aspire, la machine à câbles croisés est là pour vous aider à faire exactement cela. Grâce au design étonnant du câble croisé, vous pouvez effectuer presque tous les exercices de poitrine sur cette machine.
Vous pouvez évidemment faire du vol poitrine et ses variantes. L'étirement des muscles pectoraux est excellent dans une machine à câbles croisés par rapport à n'importe quelle machine à mouches ou haltères. Contrairement à une machine stricte, vous pouvez ajuster la croix du câble pour vous aider à étirer et contracter les muscles pectoraux sous différents angles.
En ajoutant simplement un banc devant, vous pouvez faire des presses pectorales et cela aussi dans une machine à câbles croisés également dans différentes inclinaisons.
Pour qu'un muscle se développe, vous devez le charger et l'étirer. Pour les muscles pectoraux, une machine à câbles croisés fait exactement cela.
Imaginez si vous faisiez une variation assise de presse pectorale ou de vol pectoral machine et que vous deviez faire cet exercice sans aucun support dorsal, quelle sensation cela donnerait-il ? Vous ressentiriez immédiatement votre cœur s'engageant davantage et vous auriez besoin de la sensation de réduire un peu le poids.
Le câble croisé offre en quelque sorte l'expérience où vous devez faire une mouche ou un rameur sans aucun soutien au dos ou à la poitrine. Le manque de soutien amène le tronc à s’engager beaucoup plus et aide le corps à comprendre ses limites.
Si vous avez l'impression que l'installation d'haltères, d'haltères et de machines à chargement de plaques prend votre temps, l'utilisation d'une machine à câbles croisés peut vous aider à gagner du temps.
Si vous envisagez de faire un superset ou un drop set, alors le soutirage et le déstockage des poids vont être ennuyeux. Heureusement, le câble est croisé. Les machines disposent de mécanismes simples pour ranger et déballer les poids de manière progressive.
Les équipements de gym sont pour la plupart rigides et ont très peu d'ajustements. Si vous êtes une personne très grande ou petite, l'utilisation de certaines machines peut ne pas vous donner l'angle optimal pour vous entraîner. L’utilisation de machines non optimales peut même entraîner des blessures.
La machine à câbles croisés, quant à elle, propose des plages d'entraînement hautement personnalisables pour les individus petits et grands.
Lorsqu'il s'agit de sélectionner un entraînement, le câble croisé vous va toujours comme un gant.
La machine à câbles croisés propose une variété d'exercices allant du haut du corps au dos et même aux jambes. Voici les exercices optimaux sur la machine à câble croisé
Braguette poitrine: Le vol thoracique est probablement le seul exercice qui étire correctement les muscles pectoraux et les faire avec des haltères donne une faible contraction et avec le vol machine cela donne un étirement faible.
Avec le câble croisé, ces deux problèmes sont résolus, la contraction est bonne et l'étirement est également profond lorsque vous effectuez un vol pectoral sur une machine à câble croisé.
Triceps abaissez et arrêtez-vous: Le triceps pull down est le meilleur exercice si vous souhaitez développer la tête courte de votre triceps et le triceps pull over est préférable pour frapper la longue tête du triceps. La troisième tête courte est également travaillée dans ces exercices. Le rebond du triceps est celui qui fonctionne le mieux uniquement sur les câbles croisés.
Curl biceps: La flexion des biceps sur une machine à câbles croisés est l'une des meilleures flexions des biceps séances d'entraînement car il permet une tension constante sur les muscles. Le sur-ensemble de boucles de biceps sur la machine à câbles croisés est plus rapide et pratique.
Entraînement du dos: Presque tous les exercices pour le dos peuvent être effectués sur la machine à câble croisé. Vous pouvez faire des tirages latéraux, des rangées à une ou deux mains. Vous pouvez vous frapper le dos avec différentes attaches de préhension.
La machine à câble croisé est un équipement de base dans toute salle de sport et la raison en est les avantages que cette machine offre par rapport aux autres équipements.
Le nombre d'exercices que vous pouvez effectuer sur les machines à câble est la meilleure raison pour laquelle vous devriez les utiliser. Non seulement ils sont bons, mais ils sont également plus sûrs pour les débutants et progressent progressivement.
La pile de poids semble plus sûre en traversant un câble qu'en poussant une barre ou un haltère, car même si vous laissez tomber accidentellement le poids, cela ne causera aucune blessure.
Les avantages à long terme de l’utilisation d’une machine à câble sont ce qui la rend attrayante. De nombreuses personnes développent des blessures aux articulations et aux tissus au fil du temps, mais cela est rarement observé chez les personnes qui utilisent des machines à câble.
Oui, il est possible de développer ses muscles en utilisant simplement des machines à câble, vous pouvez les utiliser à la fois pour des exercices de chargement et d'étirement.
La préférence de la personne compte et diffère selon la machine que nous prenons en considération ici, mais rappelez-vous que les machines à câble proposent un certain nombre d'entraînements avec une amplitude de mouvement plus sûre, une surcharge progressive et un temps de tension constant.
Les machines à câble ont acquis la réputation d'être les équipements d'entraînement les plus fiables jamais créés et cela aussi pour cause, vous pouvez effectuer un certain nombre d'entraînements en toute sécurité, avec une surcharge progressive et un temps constant sous tension.
Il n'y a aucun inconvénient aux machines d'entraînement à câble car elles sont disponibles dans presque toutes les salles de sport. Vous savez donc toujours que vos progrès ne seront pas perturbés par le changement de salle de sport et l'apprentissage de nouvelles machines d'entraînement.
Ces avantages sont la raison pour laquelle les machines à câble sont toujours occupées dans la salle de sport et ont toujours une file d'attente devant elles. Si vous souhaitez développer une force solide et des gains musculaires, je vous suggère également de rejoindre cette file d'attente.