खांसी और सर्दी का घरेलू इलाज

खांसी और सर्दी के लक्षणों का अवलोकन

ऐसे कई लक्षण हैं जो सर्दी या फ्लू का संकेत देते हैं, आपके गले में गुदगुदी से लेकर अप्रत्याशित बुखार तक। अन्य लक्षण और लक्षण जो पुरानी खांसी के साथ हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• बंद या बहती हुई नाक
• नाक से टपकना, जिसे अक्सर आपके गले के पीछे से तरल पदार्थ बहने की अनुभूति के रूप में जाना जाता है,
• बार-बार गला साफ होना और गले में खराश होना
• कर्कशता
• साँस लेने में कठिनाई और घरघराहट
• आपके मुँह में खट्टापन या सीने में जलन
• कभी-कभी खून उगलता है।

शहद: खांसी के लिए प्राकृतिक सुखदायक गुण

हालाँकि शहद पूरी तरह से खांसी को ठीक नहीं करेगा, लेकिन कुछ सबूत हैं कि सोते समय शहद की एक खुराक देने से छोटे बच्चों को उनकी खांसी में मदद मिल सकती है। शहद जलन वाली श्लेष्म झिल्ली को शांत करता है और गले को ढकता है, खांसी को शांत करता है और संबंधित असुविधा को कम करता है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शहद डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न दवा के समान ही सहायक हो सकता है, जिसका उपयोग चिल्ड्रेन्स रोबिटसिन और डेल्सिम चिल्ड्रन्स कफ सप्रेसेंट जैसे कफ सिरप में किया जाता है। , बच्चों की रात की खांसी को कम करने में।

वयस्कों और बच्चों दोनों में गले की खराश और खांसी के लिए, शहद एक आजमाया हुआ उपाय है। इसे एक कप चाय या गर्म नींबू पानी में मिलाया जा सकता है या एक चम्मच के रूप में दिया जा सकता है। शहद में कुछ जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी क्षमताएं होती हैं, शोध के अनुसार। शहद बलगम स्राव को कम कर सकता है, जो गले की परेशानी और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, चाहे आपको गीली या सूखी खांसी हो, शहद लक्षणों में मदद कर सकता है।

अदरक: कंजेशन और गले की खराश के लिए प्रभावी उपाय

हालाँकि अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक सर्दी को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है कि यह सर्दी को रोक सकता है या ठीक कर सकता है। इसके अतिरिक्त, अदरक सर्दी-लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। एक समीक्षा में दावा किया गया है कि अदरक: सर्दी को खत्म कर सकता है, गले की खराश को रोक सकता है या उसका इलाज कर सकता है, गले की रुकावट को कम कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है। इस सबूत के समर्थन में, अदरक पर और शोध आवश्यक है। औषधीय गुणअदरक में रसायन होते हैं जिंजरोल और शोगोल। शोधकर्ताओं के अनुसार, ये पदार्थ ही अदरक को चिकित्सीय लाभ देते हैं।

अध्ययनों के अनुसार, अदरक फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कंजेशन में मदद करते हैं और गले की खराश से राहत दिलाते हैं। अदरक का स्वाद गर्म और मजबूत होता है। इसके औषधीय गुण गले की खराश या गले के संक्रमण को कम करने में मदद कर सकते हैं। . गले की खराश के लिए अदरक के साथ प्रयोग किया जा सकता है: कच्चे जड़ वाले अदरक का एक टुकड़ा चबाएं, गर्म पानी में ताजा कसा हुआ अदरक मिलाएं और नींबू के साथ व्यंजनों में ताजा कसा हुआ अदरक मिलाएं। स्मूदी या पेय में ताज़ा अदरक शामिल करें।

लहसुन: सर्दी से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

लहसुन में ऐसे तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। एलिन एक ऐसा पदार्थ है जो पूरे लहसुन में मौजूद होता है। जब लहसुन को चबाया या कुचला जाता है, तो यह रसायन एलिसिन (एसी के साथ) में बदल जाता है, जो लहसुन का प्राथमिक सक्रिय घटक है। एलिसिन में मौजूद सल्फर ही लहसुन को विशिष्ट स्वाद और सुगंध देता है। हालाँकि, क्योंकि एलिसिन अस्थिर है, यह जल्दी से अन्य सल्फर युक्त पदार्थों में टूट जाता है, जिन्हें लहसुन के चिकित्सीय लाभों का स्रोत माना जाता है। जब शरीर में कुछ प्रकार की श्वेत रक्त कोशिकाएं वायरस के संपर्क में आती हैं, जो आम संक्रमण का कारण बनती हैं। सर्दी या फ्लू, इन पदार्थों को बीमारी से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ाने के लिए प्रदर्शित किया गया है।

लहसुन को सर्दी और फ्लू के उपचार और रोकथाम दोनों में प्रभावी दिखाया गया है। अध्ययनों से पता चलता है कि लहसुन आपके बीमार होने के जोखिम के साथ-साथ आपकी बीमारी की अवधि को भी कम कर सकता है। यह लक्षणों की गंभीरता को भी कम कर सकता है। एक अलग अध्ययन के अनुसार, जो लोग ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान प्रतिदिन 2.56 ग्राम पुराने लहसुन के अर्क का सेवन करते हैं, उन्हें प्लेसबो लेने वाले लोगों की तुलना में काफी कम सर्दी होती है। उनकी सर्दी भी उतनी बुरी नहीं लग रही थी। लहसुन के नियमित सेवन से फ्लू या सामान्य सर्दी से बचने में मदद मिल सकती है। लहसुन का सेवन आपके लक्षणों की तीव्रता को कम कर सकता है और यदि आप बीमार हो जाते हैं तो आपके ठीक होने का समय तेज हो सकता है।

शिशुओं और बच्चों के लिए घरेलू उपचार

• बलगम को ढीला करना

शिशुओं के लिए कफ को बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है क्योंकि उनमें ऐसा करने के लिए मांसपेशियों की ताकत की कमी होती है। अपने शिशु को बाथरूम में लाएँ, शॉवर चालू करें और भापयुक्त, गर्म वातावरण बनाएँ। उनकी नाक बहेगी और गर्म, आर्द्र हवा के कारण उनके गले का श्लेष्मा बाहर निकल जाएगा।

• बलगम साफ़ करना

शिशु पहले छह महीनों के दौरान अपनी नाक से सांस लेते हैं, इसलिए नाक बंद होना उनके लिए दर्दनाक हो सकता है। बल्ब सिरिंज या नेज़ल एस्पिरेटर से उनकी नाक से बलगम साफ़ करके, आप उनके लिए सांस लेना आसान बना सकते हैं। यदि सामान्य ब्लू-बल्ब सिरिंज छोटी नाक के लिए बहुत बड़ी है, तो एक छोटी प्रकार की कोशिश करें जिसे कान की सिरिंज के रूप में विज्ञापित किया जाता है। सिरिंज का उपयोग करने के लिए, अतिरिक्त हवा छोड़ने के लिए बल्ब को दबाने के बाद इसे अपने बच्चे की नाक में सावधानी से डालें। दबाव छोड़ें और टिप को थोड़ा नीचे की ओर झुकाते हुए इसे उनकी नाक से बाहर खींचें ताकि यह उनके चेहरे पर अधिक लंबवत हो जाए। बलगम को एक टिश्यू पर रखें और निचोड़ें।

• बच्चे को हाइड्रेटेड रखना

जब वे बीमार होते हैं, तो कभी-कभी नवजात शिशुओं को वयस्कों की तरह खाने का मन नहीं होता है। फिर भी, आपको अपने बच्चे को जितनी बार संभव हो सके दूध पिलाने या बोतल देने की कोशिश करनी चाहिए।

• आराम

जब आपका शिशु बीमार होता है, तो उसे अतिरिक्त नींद की आवश्यकता होती है, फिर भी उसके परेशान करने वाले लक्षणों के कारण रात में अच्छी नींद लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सोते समय आरामदायक दिनचर्या, जैसे संगीत सुनना या एक साथ स्नान करना, आपके बच्चे को सुलाने में काफी मदद कर सकता है।

• ह्यूमिडिफ़ायर चलाएँ

आप अपने शिशु के कमरे में झपकी के लिए और रात में कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर रखकर सर्दी का इलाज कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है ताकि ह्यूमिडिफ़ायर शुष्क हवा को नम करके खांसी और जमाव को कम कर सके।

वयस्कों के लिए घरेलू उपचार

• गर्म नमक वाले पानी से नाक की भीड़ को दूर किया जा सकता है। नमक के पानी से अपनी नाक धोने से नाक की भीड़ को कम करने में मदद मिलती है और बैक्टीरिया और वायरस के कणों से आपकी नाक साफ हो जाती है।
• आराम आसान और आरामदायक.
• जब आप पहली बार सर्दी या फ्लू से बीमार पड़ते हैं तो गर्म रहना और आराम करना आपके शरीर को वायरस के खिलाफ अपनी रक्षा तंत्र पर ध्यान केंद्रित करने में सहायता करेगा। इस लड़ाई से शरीर तनावग्रस्त हो जाता है। इसलिए, थोड़ा ब्रेक लें और इसकी मदद करें।
• कुल्ला गले को नम करके, गरारे करने से गले की खराश के लक्षण क्षण भर के लिए कम हो सकते हैं। प्रति दिन चार बार, 8 औंस गर्म पानी और आधा चम्मच नमक से गरारे करें।
• गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें गर्म पेय पदार्थ नाक की भीड़ को कम करते हैं, आपको हाइड्रेटेड रखते हैं, और आपके गले और नाक की असहज जलन वाली झिल्लियों को शांत करते हैं। यदि आपका कंजेशन इतना गंभीर है कि आपको रात में सोने में परेशानी होती है, तो गर्म ताड़ी आज़माएं, जो एक सदियों पुराना इलाज है। का एक गर्म कप काढ़ा बना लें हर्बल चाय. व्हिस्की या बॉर्बन का एक शॉट (लगभग 1 औंस) एक चम्मच शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। एक समय में केवल एक. शराब के सेवन से आपकी झिल्लियों में जलन होगी और आपके लक्षण बिगड़ जाएंगे।
• गर्म स्नान करें आप गर्म स्नान करके अपने नासिका मार्ग को आराम और नमी प्रदान कर सकते हैं। जब आप पास की कुर्सी पर बैठें तो गर्म स्नान करें और यदि वायरस आपको परेशान कर रहा है तो स्पंज स्नान करें।
• अपने भीड़भाड़ वाले साइनस के आसपास, गर्म या ठंडा सेक लगाएं।
• उपभोग करना खाद्य पदार्थ जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करेगा।
• फूड्स high in vitamin C can help maintain a strong immune system and speed up your recovery.Some खाद्य पदार्थ that contain vitamin C include oranges, lemons, strawberries, red peppers, mangoes, broccoli, and other fruits and vegetables.

निष्कर्ष: त्वरित राहत के लिए इन प्राकृतिक उपचारों को आज़माएँ

इस दावे के समर्थन में परस्पर विरोधी साक्ष्य हैं कि ये प्राकृतिक उपचार सामान्य सर्दी का इलाज कर सकते हैं। प्राकृतिक उपचार में शामिल विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य रसायन कुछ प्रदान कर सकते हैं स्वास्थ्य लाभ। हालाँकि, हर्बल उपचारों के उपयोग से जुड़े खतरे हैं, और वे आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली अन्य नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं। पूरक का उपयोग करने से पहले, जैसे कि किसी भी आहार या हर्बल पूरक के साथ, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करें यह आपके लिए सुरक्षित है.