लेमनग्रास के स्वास्थ्य लाभ

घास परिवार का एक सदस्य लेमनग्रास है। लेमनग्रास की 100 से अधिक किस्में हैं, जिनमें सिंबोपोगोन साइट्रेटस भी शामिल है, जिसका उपयोग अक्सर भोजन और भोजन दोनों में किया जाता है। दवा.

लेमनग्रास एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है

• उच्च रक्तचाप
• तंत्रिका संबंधी कठिनाइयाँ
• कब्ज़ की शिकायत

जो अब पूरे उत्तर और दक्षिण अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और अफ्रीका में उगाए जाते हैं।
यह दावा किया गया है कि लेमनग्रास में जीवाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव होते हैं। सिट्रल लेमनग्रास में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक पौधा रसायन है जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।

अनेक साबुन, मोमबत्तियाँ, क्लीनर, कीट प्रतिकारक और कीटाणुनाशक सभी में लेमनग्रास का अर्क होता है जो उन्हें ताज़ा सुगंध देता है।

लेमनग्रास का सेवन करने का आदर्श तरीका चाय है, चाहे वह सूखे लेमनग्रास के डंठल से बनी हो या ताजा चुनी हुई लेमनग्रास से। एशियाई किराना स्टोर ताजा लेमनग्रास तने लाते हैं।

इसके अलावा, लेमनग्रास है

• विटामिन सी
• कैल्शियम
• लोहा
• हीमोग्लोबिन
• एक महत्वपूर्ण अणु जो फेफड़ों से ऑक्सीजन का परिवहन करता है। आपके रक्त में एक आवश्यक घटक के रूप में आयरन की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य लेमनग्रास के फायदे

लेमनग्रास की क्षमता स्वास्थ्य फ़ायदे

लेमनग्रास कई प्रकार प्रदान कर सकता है स्वास्थ्य शोध के अनुसार लाभ। उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं

एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है

फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिक, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेमनग्रास में प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह कीटाणुओं और कवक के खिलाफ भी अच्छा है।

बेहतर नींद के लिए

नींद को प्रोत्साहित करने, असुविधा को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, लोग पारंपरिक रूप से लेमनग्रास का उपयोग करते हैं। इसके आवश्यक तेल का उपयोग मूड को बेहतर बनाने, हवा को ताज़ा करने और तनाव कम करने के लिए किया जाता है। हालाँकि, कुछ व्यक्ति असहिष्णु हो सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप चक्कर आना या शुष्क मुँह जैसे नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

पाचन तंत्र में सहायक

पेट की परेशानी, पेट में ऐंठन और अन्य पाचन समस्याओं के लिए वैकल्पिक उपचार एक कप लेमनग्रास चाय है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित 2012 के माउस अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास पेट के अल्सर के इलाज में भी सहायक हो सकता है।

वजन घटाने में सहायता करता है

लेमनग्रास चाय एक अच्छा क्लींजर है क्योंकि यह ऐसा करेगी अपने चयापचय को बढ़ावा दें और आपको वजन कम करने में मदद करता है। इसके बावजूद, अधिकांश अध्ययन लेमनग्रास और पर किया गया वजन घटना व्यक्तिपरक है न कि वैज्ञानिक। लेमनग्रास एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है इसलिए यदि आप इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपका वजन कुछ हद तक कम हो सकता है। लेकिन आपको केवल लेमनग्रास चाय ही नहीं पीनी चाहिए। इससे नकारात्मक परिणामों की संभावना अधिक हो सकती है। लेमनग्रास चाय के गिलास के बीच में पानी या अन्य बिना चीनी वाले पेय पदार्थ पीने का प्रयास करें

संक्रमण संक्रमण से बचाव

लेमनग्रास की पत्तियों और आवश्यक तेल में पाए जाने वाले रसायन कुछ बैक्टीरिया और यीस्ट के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं। लेमनग्रास में मौजूद रसायन सूजन और दर्द से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं।

हृदय रोगों का खतरा कम करें

लेमनग्रास में क्वेरसेटिन नामक फ्लेवोनोइड होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। क्वेरसेटिन हृदय रोग को रोकता है और सूजन को कम करके घातक कोशिकाओं के विकास को कम करता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

यह अध्ययन किया गया है कि लेमनग्रास का उपयोग कोरोनरी हृदय रोग के इलाज के लिए किया जाता है। एक अध्ययन में, चूहों को सात दिवसीय लेमनग्रास अर्क उपचार दिया गया; परिणामस्वरूप, उनके उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो गया

सूजनरोधी

एक प्रकार का पौधा आवश्यक तेल में एंटीफंगल और सूजन-रोधी प्रभाव पाए जाते हैं जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है। लेमनग्रास तेल को सूजन संबंधी त्वचा विकारों और कवक संक्रमण वाले चूहों पर शीर्ष रूप से आज़माया गया था। अधिक शोध की आवश्यकता है, भले ही इसने त्वचा रोगों के लिए एक प्रभावी चिकित्सा के रूप में क्षमता प्रदर्शित की है।

ई. कोलाई से संक्रमण

दूषित भोजन के सेवन से ई. कोलाई जीवाणु संक्रमण से खाद्य विषाक्तता हो सकती है। मूत्र पथ में संक्रमण और निमोनिया इसके और संभावित परिणाम हैं। एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास का अर्क प्रभावी रूप से ई. कोली के हानिकारक प्रभावों को कम करता है और पाचन तंत्र में जीवाणु संक्रमण का इलाज कर सकता है।

पीएमएस के लक्षणों से राहत दिलाता है

यह पीएमएस के संकेतों और लक्षणों को कम कर सकता है।
लेमनग्रास चाय से सूजन, गर्म चमक और मासिक धर्म की ऐंठन सभी प्राकृतिक रूप से नियंत्रित हो जाती हैं। लेमनग्रास और पीएमएस पर विशिष्ट अध्ययन की कमी के बावजूद, पेट पर इसके आराम देने वाले प्रभाव और सूजन-रोधी गुण फायदेमंद हो सकते हैं। जर्नल ऑफ एडवांस्ड फार्मास्युटिकल टेक्नोलॉजी एंड रिसर्च में लिखे गए एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास तेल शरीर को ठंडा करने में सहायता के लिए भी फायदेमंद है।

संबंधित जोखिम

मौखिक रूप से लेने पर लेमनग्रास अक्सर भोजन में शामिल हो जाता है। दवा के रूप में लेमनग्रास के आवश्यक तेल और इसकी सूखी पत्तियों का अल्पकालिक उपयोग सुरक्षित हो सकता है।

शीर्ष पर लगाने पर लेमनग्रास आवश्यक तेल अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित हो सकता है। कुछ लोगों को त्वचा में जलन या दाने हो सकते हैं। जब अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है, तो लेमनग्रास आवश्यक तेल साँस के साथ लेना सुरक्षित हो सकता है।

अगर लेमनग्रास को मौखिक रूप से लिया जाए तो गर्भवती होने पर इसका सेवन करना संभवतः खतरनाक है। लेमनग्रास से महिला प्रजनन प्रणाली और मासिक धर्म प्रवाह उत्तेजित हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है। सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए उपयोग करने से बचें।

स्तनपान: यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त भरोसेमंद डेटा प्रतीत नहीं होता है कि स्तनपान के दौरान लेमनग्रास का सेवन स्वीकार्य है या नहीं। सुरक्षित रहने के लिए इसका उपयोग करने से बचें।